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八大金刚硬气功速成法,本功对兼治关节炎、两年以内的内伤有效。此法多用于四肢发力和排打时,喷气的同时,配合四肢动作行意念,上肢发力,则意念气走劳宫穴,下肢发力,则意念气走涌泉穴,以求达到气与力相统一。3、气贯丹田。直立,两腿分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,徐徐将气呼出,掌指*开变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深...
形意劈拳迎门闪电手,先挑后劈,快如闪电,瞬间击倒对手。下面介绍一下本门劈拳另一种用法--迎门闪电手。''''''''迎门闪电手''''''''为挑劈二种动作的组合体,先挑后劈,快如闪电,瞬间完成,常令敌人措手不及。''''''''闪电手''...
《阴阳八盘掌》第一大式.无极夹马式。(5)阴阳叠掌。③左于原掌型不变,肘半平屈并先微旋外而后旋内,左掌于时旋外时掌心翻向上、而后于肘旋内时复翻向前,当左掌移至胸前时,覃心向前,指尖向上,掌根与右掌根相对,间距一掌左右,目视两掌中间的前方。收式时,在左、右换掌的“左、右两掌的掌心正是相对”时,在上的一掌前推、在下的一掌掌...
薛颠先生论丹田充实法。丹田俗名小腹,道家谓安炉立鼎之处。先用略粗之呼吸,以开通气道,以意力送至丹田,待到腹中气满,然后呼出,此谓后天呼吸法,如此数至十次或二十次,即舌搭天桥(舌抵上腭),换为细呼吸(尽量延长呼吸,做到似有似无,耳不听呼吸之声),数至五十次或一百次,达到无思,无虑,,五蕴皆空,然后顺气息之自然,勿庸暗数...
形意拳之秘传单操练习。在古代形意拳单操的练习是不传之秘,一般人只知道练形意拳练习功效奇速,却不知道单操的正确练习能起到事半功倍的效果。练习形意拳的过程中问题很多,这个问题也不难解决,在练习中一定聚精会神、全神贯注,按要领练习,以免再生出别的”病“来。真正做到眼前无人似有人,将神、意、气、力发出去,发到眼前的“敌”身上...
“半步崩拳打天下”之崩拳。崩拳乃形意五拳之一,崩拳从中盘胸腹处发出(没有炮拳那么高,炮拳从上盘发出),其形短,其力猛,如崩箭穿心,如山崩地裂,故曰“崩拳”。四、崩拳实用郭老崩拳是拗步崩拳,即打左崩拳迈右步,打右崩拳迈左步,拳与步相拗。郭老崩拳反击时,当敌人拳向我面或胸部击来时,我以前臂由上往下往回搂挂敌臂,当敌重心略失...
练习形意拳的速成法非常科学。形意拳是以枪为拳,所以最先出来的劲是“枪劲”。形意拳三体式非常科学,站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。然后就是活步崩拳,往前进步出拳,变换身法出拳,直到随心所欲想打就打,就得了崩拳的间架和拳劲了。到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用,做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力,...
《宋氏形意拳》之《劈拳》标准图解教程。《宋氏形意拳》之《劈拳》标准图解教程形意拳是我国优秀拳种之一,为华夏民族文化的瑰宝。劈拳是形意拳五行拳中的基本拳法,形意拳门内称“五行拳”为“意拳”、“五拳”及“形意母拳”,而劈拳则是“形意母拳”之“母拳”,其在形意拳中所占地位的重要可见一斑。劈拳歌诀:初乘练定步劈拳,中乘练活步劈...
它不同于一般的少林动功,也不同于一般的禅林静功,而是一种包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。通过腿推腰、腰推肩、肩推肘、肘推手连贯动作的导引,以提升中气,同时也有效地锻炼了下肢、腰背和上肢的劲力。它仍强调动作姿势的准确,并讲究以势运气,以气助力,以力带气,从而达到“气血并练”、 “劲气并练”、“表里并练...
说不尽的三体式之一:锁心猿,兼谈内家拳先练浑圆桩还是三体式。混元桩着重于练出混元气,三体式桩功是包含但不仅限于这个。所以,我们还是建议学者从三体式开始。散乱在身体四处的先天之气沿着气路逐渐汇聚于丹田,后天之清气也能进入丹田。因为这个时候三体式的“形”正在通过抻筋拔骨的作用打通你的气路,而气路在打通的过程中你会有气感。...
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