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中医的根在民间·从“五根汤”说到民间中医。姐姐提起此事仍是十分感谢李凤林大夫：“要不是碰上这样的好中医，孩子的扁桃体就被割掉了。我是个中医大夫，虽未专攻儿料，但也时不时地会遇到小儿慢性扁桃腺炎的患者。人家报考中医大学是想学中医，而你却让他们大部分时间学了西医（中医大学里西医的课程占一半还多），有的甚至将中医经典仅... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-12-30 11:22 |
内功大概分三个步骤：1）唤醒丹田气；所谓内功，就是人的丹田气，在人的肚脐后面，后腰前面那个部位。形意拳气功，形意拳内功，形意拳蹲猴，形意拳呼吸。不知为什么，人的后腰都僵死了，就像一个盖子，把丹田气严严实实的盖在了里面，只有揭去这层盖子，丹田气才能苏醒。活腰的效果，直接决定丹田气苏醒的快慢。丹田气苏醒之后，就要养壮丹田气... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-12-07 12:51 |
站桩打坐中的有为法和无为法。开始站桩打坐以有为法为主，经过一段时间训练过度到有为法和无为法交替使用，最后阶段是无为法为主。吸收天地之气的能量高度、纯度取决于每个人心的正量有多少。处于这种状态，先天系统开始启动，天地之间的真气进入身体，先天系统有条不紊地调理身体，能觉知到身体暖暖地，这样站完后，身体心里很通透地感觉。站... 阅1 转自 平凡的... 公众公开 23-11-11 15:41 |
「如何内劲川流不息」逝去的武林之五谈隐藏的劈拳精华。我从内家拳的理解和体悟，给大家来梳理一下【逝去的武林】隐藏着的劈拳法精髓，给自学成才的拳友们予以参考和习练。劈拳的练法是“劈拳如推山”u”，身上由后向前，一分分地缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫；而劈拳的打法是劈拳如抡斧鱼，山民抡斧头劈柴，跟抡鞭子一样，要个脆劲... 阅1 转自栖凤轩2013 公众公开 23-11-07 19:55 |
内家精髓：夏天捆身子，冬天松绳子（纯干货）夏天气血流动最快，最旺，肌肉筋膜韧带被气血充涨的最发达。筋膜韧带拉紧，关节撑住，就是顶头。筋膜韧带拉紧，关节撑住，就是塌腰。只有那里的肌肉筋膜韧带拉了起来，你才能够练拳。身子捆住之后，就会在一种平衡的状态下，肌肉筋膜韧带得到极力的拉伸。你们扳过手碗吧，两个人扳手碗使尽全身的力... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-10-28 17:58 |
再加上脊柱的旋转把前肩推出去，就构成了一个弧，与此同时，肩沉下去后再被脊柱向前推，那么肩胛骨里面其实还走了一个向胸口方向钻进去的运动，这三个方向上的运动共同构成了另外半边的弧，与后胯的弧共同形成了一个圆，这个圆把脊柱包裹在中间了，所以跟脊柱自己立轴旋转形成的圆的关系就是公转与自转，而且力的走向刚好是一横一竖，也就是身... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-10-26 12:41 |
(25)孙氏内家拳传人张西可实战与练功心得 （十二） 例行晨练功课: 前后边腿各三百腿，侧踹，正蹬各二百腿，转身后蹬二百。拳自不必说，我在解放军拳击队练过5年拳击，拳感还是可以的。身子挂在拳上，身上所有整体力合于一点从拳处"涌出去"，放得干干净净，打得毫无滞留，身体支撑的拳架松整有力。5、灿烂樵夫张师这钻拳照，一如崩... 阅1 转自秋声独赋 公众公开 23-10-18 10:35 |
老头解释，八卦掌有转圈，也有直趟八卦。他从京剧的青衣里悟到了八卦掌的气如果傻练转圈，照样没戏，我是知道这个结果后自己琢磨其它办法练的。而八卦掌的功夫，不是前面这些外形，而是后面的生理改造。据聞，樊氏八卦掌亦有丹功譜文留存下來。《练什么》博文的观点基本是对的，但两篇文章的共同缺点是对八卦掌的拧劲、钻劲缺乏体会。八卦掌的... 阅1 转自动力实体能 公众公开 23-09-25 13:30 |
马世琦先生桩功八式内容更正 之前在网上流传的“尚派形意拳秘传马世琦先生桩功八式”中的部分练习要领，与马老《顶天立地的功夫》一书中的练法有一定出入。腰椎拔直后，背部要求平、正，脊椎直，尾骨不得左右偏斜，保证了尾闾的中正，也保证了脊椎的正直。两肩松开，微向内扣，使两肩欲交于前方，此时背部横向拉平。肩平而顺：两肩松开，两... 阅1 转自耐心是金 公众公开 23-09-23 04:46 |
头顶项竖，含胸拔背，塌腰收臀，这样以腰骶为根节，脊椎骨为中节，头颈椎为梢节的躬，使颈椎、胸椎、腰椎、骶椎节节对正，自成弧形，便成了第一张躯干弓。两胯后缩，双股半屈，形如半月，足跟踏地，这是以胯为根节，膝为中节，足跟为梢节的双股弓。纵弓以跟骨为根节，内侧楔骨、足舟骨为中节，第一跖骨为梢节。马清藻，河北定州人，师从形意拳... 阅1 转自武谈 公众公开 23-09-12 12:45 |
