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【武术杂志】46正确的拉筋方法白莲合一法秘宗手破粘按贴身靠六合神形掌吕纯阳三六掌法武当昆仑派秘功红砂掌武当玄门八绝掌武当绵掌按劲练法(吴太极)古劳咏春拳叠掌实用妙手广州咏春拳扑翼掌与三品掌大成拳削掌释秘(董雪德)大成拳掌法实战运用洛阳心意拳基础训练—一掌一捶特警捆绑技术。 阅1 转自花脸 公众公开 24-03-01 03:01 |
八卦掌修炼之八纲。在练功法、掌术、拳术之内有八大纲领，即一顶，二正，三尖，四梢，五绝，六合，七星，八卦，简称八纲。身法姿势稳准坚固，气、力、劲合顺无阻、发力圆整自然，无努气、拙力出现，免受气阻、气滞、血瘀之患。七星功法，分为上中下、前后左右、阴阳暗明功，七星之理是采用阴阳五行七日一传的道理。八卦是练功时，要求与八卦哲... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-02-23 13:28 |
阴阳八盘掌简述。三、穿掌式 要诀：托、抹、拧、按舒双肩，左右穿掌护耳际，穿掌有如托物跑，托掌为抹直加按劲。(阴阳八盘掌的走圈称为“跑圈”) 动作解说： 下蹲式：姿势为无极夹马式，右腕高举如肩高，手肘微弯，掌心向内，左手成俯掌指尖向上。(从此转为右亮掌式，提腿之后向右走一圈，接着进“三穿掌”) 2、三穿掌 ... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 24-02-09 02:31 |
说到此掌内功功法，初中级功夫与前面各掌相同，比如，身体麻热涨，丹田鼓荡，内气流动等，高级功夫就是全身透空。以上介绍了八卦掌定式掌的十二个基本掌式，由于他们各自针对的身体经络、窍要不同，对身体锻炼所起到的作用也相对不同，比如，踏地掌习练可以使下丹田得到很好锻炼，托天掌、抱月掌、象笏朝天、猿猴献果，促进了中丹田的气息增长... 阅1 转自tjboyue 公众公开 24-02-09 00:46 |
劲意趟泥步是过去人做砖坯时，为了要让砖坯结实耐用，要放入稻草用脚踩进转泥之中，这个活是很累。首先要用全身的劲力通过脚把稻草踩到泥中，这个就是一个灌劲的过程。必须要五指抓地，把全身的劲力灌倒脚底，一旦脚踩到泥中，还要用全身之力把脚拔出来。摩胫步剪子腿：就是让你下盘形成一个整体，让你保持劲力的完整，不撤劲力，保证自己的功... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-02-07 02:56 |
天罡刀比普通刀略长，刀背前端开四寸刃口，劈刀后不必翻刀即可直接撩崩，因无缠头裹脑的刀式而缩短了运刀线路，提高了刀速。接上式，右手刀在体侧先右后左十字撩刀，上右步，同时右手刀向前上方撩起，刀刃朝前，成右桩步，如图9。七、退步缩身藏身式：接上式，略长身同时以身带臂刀：刀背向上，提撩刀后，由右上向左下劈刀后刀在右侧成立轮抡劈... 阅2 转1 评0 公众公开 24-01-27 00:33 |
八卦掌掌谱歌诀。为了使八卦这一拳种发扬光大，增进人民的健康，振兴我中华，将八卦掌歌诀，介绍给广大八卦掌爱好者。现在为了使八卦掌拳术发展，增进人民的健康，特将老前辈各位先生所传口诀辑录如下。2、手眼身法步的口诀：各种拳术都讲究手眼身法步，八卦掌对此尤为重视，前辈曾经写成口诀，以教后学、现在辑录出来，供学者参考。八卦先从转... 阅1 转自nqj0108 公众公开 24-01-25 02:41 |
八卦掌自身风云变化功法。所谓八卦掌自身风云变化功法，主要是指高层次的意识训练。练这层功夫的人，早已通达八卦掌的柔软功夫。我们要常常思考如何把八卦掌内在情节表现出来，我师刘炳锡是宫宝田徒弟，他老人家传下歌诀：“脚踩八卦转圈磨，手捧太极定中央，头为日，眼为月，肩肘腕胯定七星，内藏谷道精气转，虚触击发靠神变。”刘师所传宫氏... 阅8 转0 评0 公众公开 24-01-12 15:19 |
所谓“未习拳，先站三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。或者如八卦掌单换掌般，两手立掌，虎口撑圆，四指张开，虚腿一侧的手在前在上在同侧与头面水平高度，实腿一侧的手在后在下护于对侧肋间，两臂撑圆，下半身不动，上半身向虚腿一侧方向... 阅4 转0 评0 公众公开 23-12-30 00:47 |
