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宋氏形意拳——三体式桩功。宋氏形意拳基本功---三体式桩功三体式桩功：有阴阳两式，任督二脉，上中下三盘，单双重等多种桩功间架练法，是求得六合浑圆整劲的最基本的功法，也是宋氏形意拳最基本的功法。在形意拳学中有''''''''万法皆出三体式''''''''之说，可见三体式基本桩... 阅8 转1 评0 公众公开 24-02-06 04:55 |
站桩和练拳时如何拔起委中大筋？如何在站桩和练拳中拔起委中大筋？委中大筋是我们膝盖后面腘窝的一条大筋，平时腿弯曲不用力的时候用手摸一下，它是柔软的。委中大筋的拔起可以保证后腿快速高效的移动和爆发，正如心意/形意拳谱《十法摘要》中讲：“快步者，起前足，带后足，平飞而去，并非踊跃而往，犹如马奔虎践之意也。”如果没有委中大筋的... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-01 09:44 |
然后“三气”汇聚继续下沉，横膈下移，两肋放松里合，气降到丹田。当掌握了敛气之法后，久练身法自然会产生变化，此时气会随着丹田与身法的开合不断的升降变化，但做到这一步还是远远不够的，在此基础上还需要不断的深化练习，将身与腿连通起来，也就是身法与步法的连通，此时就要将气往脚底贯通，在前面讲的“三气”向下松沉的基础上，一部分... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-01 09:43 |
《神运经》中讲：“学者欲用神运经，必须内功、纳卦、十二大劲，周身全局方可学此。”，这里讲的十二大劲又称“内功十二大力法”，其中之一就是“底练稳步如山”。《纳卦经》中讲：“凡一用步，两外虎眼极力向内，两内虎眼极力向外，委中大筋竭力要直，两盖骨复竭力要曲。”，这就是膝盖的四面劲。《纳卦经》中讲：“四面相交，合周身之力向外... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-01 09:41 |
还有人不了解这种三体式的具体练法，便根据网上流传的一些散碎的孙氏拳要领，想象出了一个“极限三体式”的样子，并错把孙禄堂老先生示范的孙氏太极“云手下式”动作当作为“极限三体式”的示范。其实本无所谓“极限三体式”一说，即便想把张烈老师所传的三体式与其它三体式区分开，比较合适的说法，也是“临界三体式”。张烈老师只学过一种三... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-26 00:01 |
秘技绝学的“宋氏”形意拳。宋氏形意拳包括如下内容。有阴阳两式，任督二脉，上中下三盘，单双重等多种桩功间架练法，是求得六合浑圆整劲的最基本的功法，也是宋氏形意拳最基本的功法。为宋氏形意拳基本功法，也是宋氏形意拳的秘传功法。当年形意拳先祖姬龙峰是以枪创拳，所以，大枪抖绝功为宋氏形意拳求取爆炸力的重要基本功，练习宋氏形意拳... 阅5 转0 评0 公众公开 23-12-27 13:14 |
《神运经》中讲：“学者欲用神运经，必须内功、纳卦、十二大劲，周身全局方可学此。”，这里讲的十二大劲又称“内功十二大力法”，其中之一就是“底练稳步如山”。《纳卦经》中讲：“凡一用步，两外虎眼极力向内，两内虎眼极力向外，委中大筋竭力要直，两盖骨复竭力要曲。”，这就是膝盖的四面劲。《纳卦经》中讲：“四面相交，合周身之力向外... 阅8 转0 评0 公众公开 23-12-20 23:17 |
形意拳之鹰捉劲的练法，探寻形意拳内劲之奥秘的一把钥匙。翻浪劲的得来，是由于练习了“起落钻翻横竖”的基本功夫，而“鹰捉”则是练形意拳起、落、钻、翻的主要手段，是练“站桩功”之后的第一个动式练习，是追寻形意拳内劲之奥秘的一把钥匙，是为“五行拳”及“十二大形”等打基础的母拳，也可谓母拳中之母拳。拳经云：“出手横拳，把把鹰捉... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-11 13:17 |
形意拳秘密——山西形意拳名家曹志清老先生演练和讲解的形意拳。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，... 阅1 转自快乐榆 公众公开 23-12-08 23:49 |
形意拳练至中高级阶段的标志：连、圆、柔、整这个阶段的训练重点是连（连贯）圆（圆活）柔（柔韧）整（完整）四点。暗劲者，拳中之柔劲，即炼气化神易筋之道也。形意合一阶段这是在前两个阶段的基础上，意识、动作髙度结合，形神融化为一的高峰阶段。这个阶段练起拳来，要求不为形式所拘，“身体转动，其轻如羽”，“清虚其心，轻松其体”，意... 阅1 转自国术传承... 公众公开 23-12-07 13:52 |
