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双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次，每次做36下。有统计数据表明，腰椎每天前屈高达3000到5000次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。双臂置于腰... 阅2 转0 评0 公众公开 22-12-27 00:00 |
乞丐蹲6种蹲法标准图示（附乞丐蹲好处简介）一、养生版乞丐蹲。二、健身版乞丐蹲。4.脚尖蹲护肾。脚尖蹲时，前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，刺激足三阴可温补肾阳。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会瘀滞在下肢。有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝... 阅1 转自新用户214... 公众公开 22-01-09 00:16 |
“最讲究美的养生，是养眼；最增长智慧的养生，是养脑；最能滋养灵魂的养生，是养心。”真正会养生的人，只在乎这三处：养眼、养脑、养心。生活中，许多人常常陷入了寻求美的误区，人云亦云地去所谓“网红”地标打卡、照相，误以为这就能实现“养眼”的初衷。不论是莳花弄草，亲近自然，还是发现生活中美好的人与事，都是最好的养眼之法。愿每... 阅6 转0 评0 公众公开 21-12-03 14:47 |
我说：“你小脑有问题”,果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子，说明神经没 坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动... 阅7 转1 评0 公众公开 21-11-28 11:09 |
中医名家李辛：生病，最重要的不是吃药 天艾康赵阳 传播中医文化，传播健康理念；让中医进入生活，让艾灸进入家庭！其中有一种，他能通过测你手上的能量光，然后经过电脑的处理，绘出你的能量图。比如消化系统、视力有问题的人，他的能量图在相应的位置就会有缺口，这说明，现代仪器已经能够测出人的能量了。而在古代，中医是通过打坐，... 阅22 转2 评0 公众公开 21-09-30 12:33 |
#八段锦 #运动健身 #健康养生 @... 阅41 转1 评0 公众公开 21-09-30 07:30 |
八段锦呼吸版口令领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #运动健身 #呼吸吐纳 #调理脾胃 @抖音短视频... 阅19 转1 评0 公众公开 21-09-20 20:53 |
一、肺的生理基础4在液为涕5与秋气相通应五行同属于金?一、肺的生理基础一、肺脏相关疾病肺为五脏之华盖，其位最高，外合皮毛，肺为娇脏，不耐寒热，又为清肃之脏，不容异物，故外感和内伤因素都易伤损肺脏而引起病变。若PPT模板下载：www.1ppt.com/moban/行业PPT模板：www.1ppt.com/hangye/节日PPT模板：www.1ppt.com/jieri/PPT素材下载：www.... 阅67 转1 评0 公众公开 21-08-31 11:08 |
灸法的种类分火热灸法和非火热灸法两类。火热灸法包括艾火灸法或其他火热灸法，艾火灸法共四种：艾条灸法、艾炷灸法、艾饼灸、艾熏灸。艾一、概说别名：艾蒿、灸草、冰台、医草、黄草、女人草，艾另外两个含义：也称少艾，即少女；还含有治理之义灸用部分：叶产地：我国各地均产，普遍野生，以北纬30度左右最佳，快美康药艾灸所用野生艾叶取自... 阅112 转3 评0 公众公开 21-08-15 00:29 |
何谓艾灸、艾药灸“家有三年艾，郎中不用来。”利用艾药灸，轻松调理五脏，灸走小症状，根除大隐患，保护自己和家人。艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条、艾柱产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的一种中医外治方法。灸法是用艾火的热力，艾烟挥发油的穿透性，通过... 阅95 转3 评0 公众公开 21-08-12 11:07 |
