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春湿扰人，立春宜调肝养胃，教你如何健康＂咬春＂！立春是二十四节气之始，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意为春天是生发之际，此时人体阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，因此初春时节的养生重点应该是调肝养胃！一. 调肝。《素问·痿论》：“肝主身之筋膜。”因为肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血... 阅29 转0 评0 公众公开 18-02-12 22:28 |
身体这几个部位如果太“硬”，你就要小心了！如果肩膀长时间维持一个姿势，不仅增加肩颈肌肉负重，还会压迫血管和神经，导致血液循环不畅、肩颈僵硬及疼痛，出现头疼、手脚冰冷等不适症状。首先，长期伏案而作的人群要多做转肩运动，能起到缓解肩颈疼痛的作用。还可以冷热水交替沐浴，给血管做锻炼，促进血液循环，增强血管弹性。腰硬、肩硬、... 阅51 转1 评0 公众公开 17-05-03 10:28 |
问答 | 第01期：晚上饿得睡不着，到底吃不吃？有些人为了减肥，故意不吃晚饭，其实，不吃晚饭并不利于减肥。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。第二种：肝火旺。脾胃不好究竟适不适合喝豆浆？此外，豆浆对婴儿来说也不适合，这是因为植物性蛋白质与动物性蛋白质相比不易消化吸收，利... 阅423 转8 评0 公众公开 17-04-12 10:54 |
出汗可以排毒，但这5个部位出汗可就要注意了！人体出汗很正常，而人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。2、额头出汗——肝阳上亢。3、鼻子出汗——肺气不足。如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。4、颈部出汗——内分泌失调。颈... 阅10 转0 评0 公众公开 17-03-20 09:42 |
公认最健康的作息时间表，终于找到了！下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！人体免疫系统最弱，因为人体最适合吸收水果里的营养。造成下午身体疲惫。非常适合做一些创意性的工作。想一想工作中的创新，补充身体流失的血糖。马上将要投入到一天里最密集的工作中了。身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们应该做细致而密集的工... 阅7 转0 评0 公众公开 17-03-19 09:17 |
专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。因此想要青春永驻，首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。喝水给血管洗澡。胆... 阅6 转0 评0 公众公开 17-03-16 10:20 |
中医认为，血液与心、肺、脾、肝、肾皆有密切关系，一旦血液状态不佳，可以从人的面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来，如面色不华或萎黄、肌肤干燥、肢体或肢端麻木、运动不灵活等。血液为何会变得不健康？血液在体内循环一周约需45秒，如果流速变慢，需要花60秒才能循环一周的话，就会造成废物囤积在血液里，甚至妨碍脂肪、胆固醇、糖分等... 阅38 转1 评0 公众公开 17-03-16 10:19 |
这份护腰秘籍你一定要看，不看后悔一辈子.很多人，总是腰出现问题后才去重视，才去养护它，其实，在日常生活中稍加注意就能保持腰部健康。如出差坐车、坐飞机途中时间久，可以戴个腰围，对腰肌、腰椎起到支撑保护的作用，放松一下腰肌。经常练，腰肌比较强壮，腰椎出现问题的可能性就小。做仰卧起坐不会缓解腰部酸痛，因为久坐伤腰说的是腰背部... 阅4 转0 评0 公众公开 17-03-10 07:27 |
这些最伤腰姿势你天天在做，第一个你就中招了。很多人，一进办公室，大多数时间都保持一种姿势：弯着腰或者佝偻着背，低着头，盯着电脑…….一坐就是好几个小时，时间长了会感到腰部酸痛。《黄帝内经》有“久坐伤肉”之说，久坐时整个上身力量都压在了腰椎及周围的肌肉、韧带上，时间长了会感到腰痛、腰酸，容易腰肌劳损，严重导致腰椎间盘突出... 阅8 转0 评0 公众公开 17-03-10 07:20 |
