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在尾闾。脊背、四肢、躯干，有隐形的绳索，结点就在尾闾上，因为尾闾是丹田气机的总开关启动器，尾闾启动，丹田气机上转向全身发布。尾闾一动一放一开，丹田气机就发布整体，尾闾一静一收一合，全身合虚松空松沉整合。尾闾一前一后推移，丹田气机同步共振，因此尾闾是不可思议的。因为尾闾是丹田的总开关，丹田气机的发布是掌控全身筋脉的运化... 阅1 转自寒松6531 公众公开 22-10-10 20:44 |
内功真知就在这几句话里，看你能不能得到。内功的真知。内功锻炼是一个气化过程，首先安炉立鼎，然后锁心猿拴意马，进木添火，水里点灯，槖龠鼓风，木生火旺，精津水液气化升腾转为内气循行周身，气推血行，运通三关九窍，弥散四肢百骸，坚可避打，和能滋养，是这样一个过程。过去的道门武术基本都这样，我所见到的老一辈功家每天的功量一般都... 阅140 转2 评0 公众公开 22-07-14 16:49 |
太极秘传真话1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；4、有人说弓步的后脚稍许弯曲是对的练法，有人说弓步的后脚伸直是对的练法，其实这些人不真正懂得弓步的虚实状态。对此我赞成太极名家董英杰先生的意思：弓步的后脚，不用时为虚，可以稍许弯曲；只有沉到脚底，才能产生地面反座力；11、松得好不好在推手和散手中可... 阅15 转2 评0 公众公开 22-07-09 21:20 |
自幼酷爱武术，十三岁正式拜武式太极拳第四代传人、中国太极拳十三名家之一姚继祖大师为师，习练太极拳、刀、剑、杆（枪）、推手等。课程内容武式太极拳分解教学及实战用法[73课时]武式太极拳“六气”健身养生功[6课时]武式太极拳基本功法：技法、身法[3课时]武式太极拳推手分解教学及实战用法[1课时]武式太极十三连环剑分解教学及实战用法[15... 阅71 转1 评0 公众公开 22-07-09 21:06 |
第一图，用两手中三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，在自右向左反着揉按二十一次T1 第二式：回环按摩腹中线及腹两侧，以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，... 阅4 转1 评0 公众公开 22-06-05 16:29 |
如果说要学传统太极拳内功，我就说不行，因为与传统太极拳是背道而驰的，如果你认为，不用力怎么打人，你就别来练，练了就会是“枉费功夫贻叹息”，越练离太极拳越远，离“四两拨千斤”，离借力发人越远。气感有了，通了，还要敛入丹田，（脐下三寸）即所谓气沉丹田，聚气丹田，再由丹田散入四梢（两手指和双脚），当气聚丹田时，身体是整的，... 阅41 转2 评0 公众公开 22-05-03 14:55 |
太极拳真功三秘。为使太极拳同好求得真功真技，拙作《“开合拉气”悟玄机——太极拳真功入门之道》已发表于2005年《武魂》第8期，今作乃是上篇之续篇：“太极拳真功修炼之道”，后篇还有“瞬变瘦瘠易阴阳——太极拳真功应用之道”与同好共研。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。丹... 阅45 转4 评0 公众公开 21-12-25 15:08 |
太极拳之修炼十字秘诀太极拳之修炼十字秘诀2010年01月21日 星期四 15:57.气人人都有，人生三宝精、气、神。气是人体的本能属性。气分外气与内气，外气为大宇宙气能，内气为自家有的良药。太极拳的运动方法是不伤力、不伤气、不伤神的一种最好的合乎人体生命健康程序的运动方法．特别是太极拳的"意念造形"、"精神假借"、&qu... 阅1 转自大傻叉 公众公开 21-11-17 21:47 |
行在尾闾、站在三顶、坐在会阴、卧在四空。一、行在尾闾。“尾闾中正神贯顶”是太极拳盘架训练的窍要。有一种八字步走法，因重心在走动时左右移动，故尾闾的要求稍复杂一些，总体看尾闾呈“の”形运转，幅度较小，加入意念可带动丹田内转，旋腕转臂连随而至。坐时把会阴安顿妥当后，身体端正，意想会阴上通百会、下连涌泉、后应命门、中应劳宫... 阅76 转7 评0 公众公开 21-10-03 09:27 |
因为收下颏，往上挺，这样上来的气光是头上的气，而喉头一收，往后一提，丹田的气就跟着起来了，与丹田的气就连起来了。形神庄共十式：鹤首龙头气冲天、寒肩缩项通臂肩、立掌分指畅经脉、气意鼓荡臂肋坚、俯身拱腰松督脉、转腰涮胯气归田、平足开胯分前后、膝跪足面三节连、弹腿翘足描太极、回气归一转混元。以前练开胯，靠里面的气冲开它，要... 阅414 转5 评0 公众公开 21-10-03 09:25 |
