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太极拳前辈从未对外讲过的慢练秘密！慢练是学好太极拳的基础 “由起至止，须慢慢运行，能慢则尽管慢，慢到十分功夫，即能灵到十分，惟能灵到十分火候，斯敌人跟不上我，返以我术为奇异，是人之恒情也，殊不知是先难之功效也。”这是慢练太极拳的重要性。太极拳的呼吸是根据动作变化而自然形成的，与动作配合不起来或用自然呼吸法的人，开合、... 阅31 转1 评0 公众公开 21-04-22 21:24 |
太极手册 人手一份，请查收！太极手册 人手一份。..........编辑说明：很多太极初学者与爱好者都一直反映，需要一本合格的太极基础手册，必须把初学者或爱好者认为最重要的太极基础要领，单独拎出来特别强调。一册在手，太极不忧，可以随时拿出来自己学习，或者与老师或学友交流，让跟多的爱好者能够领会太极的魅力！ 阅19 转0 评0 公众公开 21-04-20 20:46 |
傅钟文：练好杨氏太极拳要管好这几大要点。练太极拳必须具备的条件 ，傅钟文先生说，学好太极拳不是一件简单的事，因为太极拳是一门高级的艺术。但太极拳用腰跟其他武术和运动的用腰不一样，练太极拳要由腰带动四肢和身体其他部位沿弧形慢慢转动，不是直来直去，每一个动作都由腰来带转，使腰身与脚手的动作连在一起。傅钟文先生认为，太极拳有... 阅23 转0 评0 公众公开 21-03-12 10:20 |
因此进行太极拳锻炼，我们的身体与手足皆需要画圆和走圈，所画的这些圆圈前后还要连贯起来，太极拳即是由这些无数圆圈连贯而成。他告诉我们太极本是一个浑圆体，太极拳运动从表面上来看是我们的身体与手足在画一些螺旋形的圆圈（包括平圆圈、立圆圈、斜圆圈等），但是从整体来看这些螺旋形圆圈是我们身体在进行螺旋与旋转时留下来的运动轨迹，... 阅33 转0 评0 公众公开 21-02-25 10:20 |
太极内功“三步功法”腰在古典拳谱中多有论述：《拳论》中有“主宰于腰”，《十三势歌》里有“命意源头在腰隙”、“刻刻留意在腰间，腹内松静气腾然”，《十三势行动心解》中有“气如车轮，腰似车轴”等论述。有的说，太极内功即“以意运气、以气运身、内外相合、上下相随。”还有的把这些要求与古典的“易”理相联，以太极混圆、阴阳动静、五... 阅31 转1 评0 公众公开 20-12-02 15:51 |
22、在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。29、两脚虚实的转换在练架子时两脚虚实的变换，例如坐步变弓步或反之，不应只是简单地将实脚向前或向后撑，把身体推向前或推向后，使身体的重量，从地面直线地从一只脚一交给另一只... 阅18 转0 评0 公众公开 20-11-06 16:21 |
我们认为“拳架紧凑,行拳轻灵,用拳善化，拳理重道”是吴式太极拳显著的风格特点。综上所述:吴式太极拳拳架紧凑,行拳轻灵,用拳善化,构成了吴式门派的独家风格。一九三五年陈振民与马岳梁执笔合著的《吴鉴泉氏的太极拳》 ,可以理解为吴式太极拳成宗立派的宣言和旗帜,它不仅第一次公开打出了“吴氏太极拳”的旗号,而且简要清晰的表述了吴鉴泉宗师... 阅114 转0 评0 公众公开 20-10-10 10:12 |
妙在金钩从颌入，提起龙头上天梯。许多人或许不以为然，那么请问你的老师教你怎么练才能得气，且你得气了吗？若是得气，你的老师教你如何用意用气了吗？秘诀，秘诀，就是秘而不宣的诀窍。诀中说，“妙在金钩从颌入”，这就是告诉我们要用意从下颌（俗称下巴颏）处走个短横-，随即往头顶正中处一找，此即“提起龙头上天梯”。那么，今天的这篇秘... 阅22 转0 评0 公众公开 20-09-29 09:51 |
从这六个部位，检验一下你的太极拳打得是否合理。判断一个人所打的太极拳是不是合理，主要应从这几个部位来审视：还要看其两膝的方向是否是跟脚尖方向一致，如果不一致，很容易损伤膝盖，很多练太极拳的膝盖损伤，跟这种情形有关。练太极拳的发劲，不是靠单纯的主动蹬腿发出来的，是松沉之后大地给的反弹力。交易担保 太极优选 【特惠珍藏... 阅18 转0 评0 公众公开 20-09-28 09:06 |
总之，意念不可专注于某一处，要周身循环，只有意念循环了，气才能循环，意念停滞在某处，气也就停滞在某处，正好犯了“气不可逆，气逆则滞”的毛病。做好顶虚悬有两种方法一种是喉头回收法：意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，百会向上虚悬。另一种是会阴上提法：喉头回收，意念用鼻尖找下颏，下至会阴，从会阴上绕到玉枕，再至... 阅623 转3 评0 公众公开 20-09-16 15:52 |
