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每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”其实在我们日常生活中，如果每天能够坚持踮脚尖走路15分钟，对于预防和缓解痔疮具有非常好的帮助，在踮脚尖走路的过程中，能够有利于帮助促进肛门处肌肉收缩，这样能够有利于帮助直肠静脉的血液出现回流，能够很好的改善痔疮，缓解淤血，对于预防痔疮也具有非常好的帮助，一段时间后你就会发... 阅75 转4 评0 公众公开 20-04-29 15:44 |
十指抓伸，对便秘、预防中风、手脚冰凉很有效。动作功效如下▍作用一 从远端持续微调内脏功能。中医认为，肝属木，木的特性是曲直，所有曲伸的动作都与肝有关。所以，持续练习这个动作可以养肝柔筋、舒缓情绪。提示：这个养生动作不拘时间地点，随时都可以做，手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做、便秘的可以做、四肢微循环不好的可以做、想... 阅55 转6 评0 公众公开 20-04-26 22:09 |
气血不足，两掌一合，气血自来人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸... 阅50 转5 评0 公众公开 20-04-26 15:17 |
打坐的小窍门—“推开尾闾”，内气会自动通周天。人体背部由顶至颈椎沿背部而下，大略是上小下大的 S 型，胸腔即系于背脊两侧，督脉循背脊而上，督脉即源于尾闾旁边之会阴穴。这是推开尾闾作用之一。这是推开尾闾作用之二。有人提出，藏密修大手印、大圆满，修脉气明点，最要紧的修身法是七支坐，没有提推开尾闾，是否错了，或不如七支坐法圆满... 阅17 转1 评0 公众公开 20-04-25 15:14 |
双手一颤，振动全身气脉，断开种种病源，还能检查你的身体。只要掌握手腕脉象就能知悉全身疾病，中医有个全息的概念，即身体的一小局部都能视为整个身体的缩影。这些说明了,双手几乎是人体全身的缩影，所以当我们颤掌时就会启动身体的经来调动气血，正所谓牵一发动全身。当我们高举双手做颤掌会振动气脉，就带动了手三阴三阳经的循环，这时腋下... 阅69 转2 评0 公众公开 20-04-24 22:05 |
其效用可打开全身骨骼脉络，生发激发气血，促进经脉贯通，并有性命兼修的效果，持久修行，先天在望。最后，摒除杂念静坐闭目做均匀细长深呼吸以做收功，坐的时间长一点效果好，时间最好比行桩时间长些。要用点力才能并好，内收是调整跨部并带动上半身骨骼放松的髋关节的膝盖内收是调整跨部髋关节的，并带动上半身骨骼放松的，不用力就被手给掰... 阅535 转4 评0 公众公开 20-03-07 16:38 |
中医独门拉筋法，身上筋结散，体内百病去。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌... 阅56 转1 评0 公众公开 20-03-06 22:27 |
涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。接下来就是后背开始出汗，头部开始出汗，前胸出汗，我这才明白“涌泉”的意义，原来是当把涌泉穴封死后，足下的一阳初起，顺着经脉上行到前胸后背头部出汗了，这不是喷泉是什么？封死涌泉穴后，“泉水”才能在身体的上面喷出来，太妙了，封死涌泉穴，阳气从足底就发出来，这不正符合《震》卦的一阳初... 阅128 转8 评0 公众公开 20-02-23 18:22 |
跪膝才是大补肝脏、引血下行、减肥的绝妙方法。气 血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别... 阅36 转4 评0 公众公开 20-02-23 15:58 |
