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| 共 100 篇文章 |
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中医的根本--导引行气功，小周天功的练法（好文）意守：周天功流派较多，但都以意守下丹田（小腹部）为多，尤其养“命”派以守腹部丹田为第一步，养性派则以上丹田（泥丸宫）为主。在练周天功时，由于分大小周天练功法，而小周天又分几个步骤，在每个步骤中的意念活动稍有变化。③行周天：真气发动，意随气走，沿督任二脉运行，此时意念活动就... 阅1 转自无名老熊 公众公开 21-12-07 04:56 |
强大的站桩：补气血最强功法！！！站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然地感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因为你身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善，正如苏东坡评价练站桩... 阅71 转2 评0 公众公开 21-09-15 22:07 |
慢性胃炎的气功疗法。慢性胃炎，是指不同病因所致胃粘膜慢性炎症病变。可选用气功内气贯运功治疗。(4)贯气。百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉。百会→(经体内中轴)→会阴→(经两腿内侧)→涌泉。贯气完毕，意念下丹田，约10～15分钟。(1)慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种，无论哪型，皆可选择本法。(4)本法贯气时，若无气感... 阅42 转0 评0 公众公开 19-05-24 21:31 |
秘传气功——蹲墙功。蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起，十分简单，但是效果显著，蹲墙功是传统内家拳功法中最为重要的功法之一，是一种全身锻炼的便捷方法。与现代健身法中深蹲的区别1.不伤膝盖：现代健身法中也强调头不超过膝盖，膝盖不超过脚尖，额头过膝盖伤腰，膝盖过脚尖伤膝盖，但现代健身实际练习过程中，膝盖多少都... 阅145 转4 评0 公众公开 19-05-24 21:31 |
作为中医骨伤科专家，上海中医药大学教授施杞创立了“施氏12字养生功”，这套12字养生功，具体分为洗、梳、提、搓、旋、按、转、磨、蹲、摩、吐和整。坚持练习这套养生功，可改善颈腰椎疾病。回复【068】 养生，男靠吃，女靠睡？ 阅224 转8 评0 公众公开 19-05-24 21:25 |
修真界将练功阶段分为：命功阶段、性功阶段，按我实修经历来看，命功阶段与性功阶段另各有分段的。从实修经验看，我个人认为命功应分为：真气培养、真气运行、打通经脉这三个分段；实修经历告诉我们，意念意守法培养真气是上乘根器的人才能做到，对于我等凡夫来说，应以桩步压力法来达到激活真气、培养真气。实修证明，桩功是一种简单、有效、... 阅74 转2 评0 公众公开 19-05-24 21:24 |
（原创）练功中的天人相应例子。廿年前有高人开示我过，让我多在节气来临那一刻练功，体会天人相应，可惜一年24个节气来临那一刻多是工作着或睡梦着，故此无法准确地在那一刻去实修体会，幸好让我撞着一次，那是谷雨的节气，那次节气的到来刚好是中午时候，于是有了实修验证体会的机会：节气到来，脊柱第三个节点上竟然现出光点来，神奇吧？ 阅95 转0 评0 公众公开 19-05-24 21:24 |
养生一招：易筋经.倒拽九牛尾。易筋经功法共分12式，分别为韦驮献杵第一式、韦驮献杵第二式、韦驮献杵第三式、摘星换斗式、倒拽九牛尾式、出爪亮翅式、九鬼拔马刀式、三盘落地式、青龙探爪式、卧虎扑食式、打躬式、掉尾式。在此，具体讲解倒拽九牛尾式：右式：转身向前，双拳变掌，两手从两侧由上向下变为拳，屈膝下蹲成马步，双拳在裆前，拳背... 阅728 转4 评0 公众公开 19-05-24 21:10 |
（原创）贯通周天任脉的“小秘密”众多师兄弟对道门的周天功法向往之极，其实周天功是很简单的一套功法来的，其原理在于真气贯通任督两脉而流转，达到修复身体的功能。周天功法是道门修仙的重要功法手段之一，换句话来说，打通任督两脉练成周天功，才有资格修真修仙，相信这是师兄弟们所向往的重要原因。通过这团火（或太阳）的晃动，令真气由... 阅83 转2 评0 公众公开 19-05-24 20:44 |
共4 个序列，每个序列若干个窍点。从以上诸序列中可以看出，躯干的两乳中与两府舍穴，是4 个序列****用的，喉头是两个手序列共用的，会阴是两个足序列共用的。练功时，意念依序列窍点发放指令，让窍点部位放松， 同时默念序列的数字。譬如，令左掌心放松的同时念“1”, 令左肘中放松时念“2”，依次类推，而且每一序列都是往返进行的，完一序列... 阅228 转2 评0 公众公开 19-05-24 20:37 |
