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腿部力量练习对于跑步的重要性已经日渐被跑友所熟知，一说起增强腿力，对付跑步膝痛，跑友可能想到的第一个动作，或者是唯一的训练动作就是靠墙静蹲，靠墙静蹲的确简单实用，靠墙静蹲究竟有哪些作用呢？正确的靠墙静蹲动作要领。有膝痛的跑友往往一做下蹲就会出现疼痛，主要是因为下蹲时必然伴随膝盖往前，膝盖越往前膝盖压力越大，自然就引发... 阅2643 转0 评0 公众公开 18-01-02 13:25 |
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腿部力量练习对于跑步的重要性已经日渐被跑友所熟知，一说起增强腿力，对付跑步膝痛，跑友可能想到的第一个动作，或者是唯一的训练动作就是靠墙静蹲，靠墙静蹲的确简单实用，靠墙静蹲究竟有哪些作用呢？正确的靠墙静蹲动作要领。有膝痛的跑友往往一做下蹲就会出现疼痛，主要是因为下蹲时必然伴随膝盖往前，膝盖越往前膝盖压力越大，自然就引发... 阅2643 转0 评0 公众公开 18-01-02 13:25 |