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看看美国形意八卦门的肌力与体能训练。为国术而生。点击图片 在线学习《短棍十三法》“鞭杆”技法最原本的面貌 棍法古朴刚猛不崇尚花式的动作。课程通过沉浸式的讲解，毫无保留的展现每个技术细节，还能享受学员群老师在线课后辅导服务！推荐精彩公众号：提升生命的原动力 挖掘无限人体潜能点击下方关注。 阅7 转0 评0 公众公开 23-05-12 19:43 |
打手就是推手，那时叫打手，后来传到上海以后才改叫推手。第二步功夫叫劲功，为什么叫劲功不叫力功呢，因为它不尚拙力，都是柔柔轫韧的，但这裏边东西很多，等把劲功练完了，往下练更难了。第三步功夫叫气功，我说的气功不是外边练的气功，我说的是太极拳裏边的气功，它的练法可分两部份： 一部份是运气，运气是把气运到周身，想叫它到哪裏它就... 阅14 转0 评0 公众公开 23-03-21 08:55 |
现在武术到底能不能自学？武术有什么作用？武术原本是我国传统技击术的一种，现在学术上将武术定义为：武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育。套路表演是武术的美学表现，格斗技击是武术古老作用的延续，功法练习是武术强身健体的关键！武术的竞技技击、健身养生、表演观赏、修身励... 阅9 转0 评0 公众公开 23-01-12 19:33 |
两腿不变，身体躺直;两掌由上方慢慢向头两侧伸展，使两手绕胸环转一周，当两手下经下腹时，右手再环绕向上伸直，掌心向内，左手即下附左大腿外侧，掌心向里，两目下视。两腿缓缓伸直，仰卧，然后身体向左转90度，侧卧，两腿并排伸直;左臂靠于左下侧，左手着床不变;右掌伸于头右上侧，掌心向前，掌指向上，目视前方。身向左转180度，两腿并排伸... 阅275 转2 评0 公众公开 22-04-28 16:05 |
八极拳中的六大开更是其中的奥秘之处，八极拳六大开的动作要领更是八极拳的精髓。例如，“翻挎”是用肩挤胯靠腿绊臂拨的合力使对方仰面翻倒;“折缰挎”是把拳与肘结合起来击打对方;“挂塔”是用手的推拉配合腿的外挂，打出合力，使对方俯首扑地，这也归属于“挎”。第三趟“单”：刺手单、挑手单、翻手掸、撑捶、劈山掌、朝阳掌、撩阴掌、钩手... 阅55 转0 评0 公众公开 22-02-14 00:22 |
“卸胛回胸”与“一接点中求”同时，由于上肢的根节不是肩部而是肩胛骨，因此所谓“松肩”的要领其实表述并不准确，准确的表述应该是“松肩胛骨”，因为只有肩胛骨下降放松才能真正作到肩的放松。http://blog.sina.com.cn/u/2659846835在此基础上，再加上“肩窝”放松（两边“肩井穴”后方两条粗大肌肉及肩井穴同时放松即为肩窝放松）的要领，... 阅5 转0 评0 公众公开 22-02-09 09:56 |
三体式-搏击式。现就形意拳门中的“三体式”这一攻防基本姿势作一析解：三体式有“一桩顶三功”之说，首先“三体式”是一个科学合理的攻防姿势，其次“三体式”是形意拳门诸多套路的起势和收势，第三“三体势”又是一项重要的在静止状态下的站桩姿势。“三体式”姿势为前脚微内扣，两膝相扣，三体式歌诀讲：“两膝相扣护下盘”。一般来讲，三体... 阅75 转0 评0 公众公开 21-12-25 12:15 |
