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| 共 56 篇文章 |
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仙人揉腹法，终于有了图了！中医养生：立足中医而养生，网络第一中医、养生自媒体，为大家提供丰富的中医学习知识，养生内容。仙人揉腹法之操作练习。两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），然后两手向左右分开，一边按摩（左逆时针右顺时针）一边向上走，回到心窝处，两... 阅1 转自白发老头儿 公众公开 19-11-24 20:11 |
仙人揉腹法，可治大病，药王孙思邈用它养生，101岁无疾而终！“揉腹”早在唐代名医孙思邈时候就已经有了，据记载孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由：右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，... 阅1 转自常朴乐天 公众公开 19-11-24 20:09 |
易筋经图注拉筋十二式（拉筋大法） 阅1 转自有情人. 公众公开 19-11-24 12:52 |
人生者，太极也，太极动而生阳为火。今夫人，只知我是父母之所生也，不知我与父母、与天地，皆道之所生也。子贡曰："文武之道，未坠于地。在人，非止在春秋之人，亦在今世之人。非止在今世之人，亦在后世之人。"一人生来有一身，一身皆有一真人。真人灵妙通天地，真人清净无埃尘。真人自古不增减，真人从来莫死生。但能养得真人就，... 阅1 转自yuanyi 公众公开 19-11-24 12:29 |
我問老和尚：「老人家高壽有幾？」 老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。老和尚說：... 阅1 转自yuanyi 公众公开 19-11-24 12:20 |
接下来贴心的腹君为小伙伴们，分享18张真人版示范全身各部位拉伸动作图解，每个动作姿势保持10-20秒，图片中颜色标注为拉伸部位。请看下图：1、颈部拉伸（前）2、颈部拉伸（侧）3、背部拉伸。6、大腿内侧拉伸。10、背部、胸部拉伸。12、背部和腹外斜肌拉伸。13、大腿后侧（腘绳肌）拉伸。17、大腿后侧（腘绳肌）和小腿后侧拉伸。18、髂腰肌和大... 阅24 转0 评0 公众公开 18-04-17 13:13 |
【人体奥秘】人体器官及病理分析图人体器官及病理分析图。 阅1 转自宏景书苑 公众公开 18-03-24 15:20 |
在家怎么练出强壮上半身？俯卧撑是一个全身运动，并不仅仅是锻炼胸部，还可以锻炼到三角肌前束，三头肌，腹部等等。当然是直接趴下来做他几十个俯卧撑压压场了。就算是你现在做不了几个完整的俯卧撑也不要灰心，让俯卧撑成为一种日常习惯，从容易到高难，要不了多久你就可以大显身手了。这里推荐20种从易到难的俯卧撑，从简单开始，每天3-5组，... 阅84 转2 评0 公众公开 18-03-04 16:50 |
20个经典徒手健身动作收藏好，适合过年不能去健身房。20个徒手自重练习动作，每个部位选一个动作。每个动作4组x15-20次。动作1.动作2.动作3.动作4.动作5.动作6.分腿单臂俯卧撑。动作7.双杠屈臂撑。动作8.动作9.动作10.动作11.动作12.动作13.动作14.动作15.动作16.动作17.动作18.双杠直臂举腿。动作19.动作20.你可以做到第几个动作？ 阅5 转0 评0 公众公开 18-02-19 13:27 |
