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关于他
| 共 99 篇文章 |
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8.对于深蹲，全身髋膝踝要先打通，关节传力，肌肉受力，肩胛锁住，预防腰伤，膝关节超脚尖是必要的，对于普通人，先调理在深蹲。)13.肌肉进步快，就不会受伤，一般人都是肌肉不进步，关节退步而受伤。姜老师不是像罗尼一样天生的健美奇才而是扁平足，跟杨敬民老师训练之前也是满身的伤病的条件很差的普通人，对于健美选手来说这就是个残疾人，... 阅15 转自海纳123 公众公开 16-05-23 16:56 |
不用器械、不吃肉，他一样练出能上天的肌肉！弗兰克说：我曾认为自己既健康又更强壮了，但当我开始素食计划后，我逐渐感到自己精力充沛，尤其是训练后的体能恢复速度明显加快了。在弗兰克有着魔鬼身材的前提下，他还有着一个魔鬼教练，对于弗兰克的每一项训练都是十分的苛刻。自重训练运动时，运动的肌肉更多，因为它是复合动作，需要多个肌肉... 阅1963 转25 评0 公众公开 16-05-05 22:31 |
肌肉图详解。扫一扫，关注力盟健身。力盟健身：让胖子练出八块腹肌，让妹子练出马甲线！力盟健身工作室：上海市徐汇区桂林路维也纳酒店612室。联系方式：021-64227773 13681751335. 阅117 转9 评0 公众公开 16-05-01 14:25 |
在久坐的状态下，腰部、大腿前侧、臀上部都是非常紧张的，从而无法从深蹲中很好地找寻臀部的感觉，大多数人都是腿酸而非臀部。简单来说，足弓是用来支撑人体的，从解剖学得角度看，足弓连接着臀部的深层肌肉，也就是臀部的稳定肌，当你的大脚趾发力下压时，臀部的深层肌肉才能发上力。80%的人是先做膝关节弯曲，再做髋关节，膝关节先动，一定先... 阅472 转4 评0 公众公开 16-04-14 09:18 |
小课堂——再谈深蹲中膝盖超不超脚尖问题。因为如果上身挺的直，那膝盖不超过脚尖就很难做到，要想不超过脚尖，必然要上半身前倾。回答也不是肯定的，因为膝盖不能超过脚尖是有道理的。最后会些人会问深蹲是否伤膝盖伤腰椎，说实话所有深蹲类的动作肯定都会对膝盖有影响，跑步单车哪个都磨膝盖软骨，但是首先膝盖没这么脆弱，然后就是膝盖软骨... 阅181 转2 评0 公众公开 16-03-22 19:54 |
6、插座，我家的插座已经够多了，当时工人都一个劲的说谁家也没你家这么多插座，但是现在住了两年，还是觉得少啊，尤其是厨房的台面附近，电器越来越多啊，还是不够用，还有书房的地方，玩电脑的时候可能还想要吹风机，还想要冲个充电器，还有书房的插座最好是不要让自己弯腰下去插的位置，脚底下一大堆线不说，每次都要弯腰下去插和拔掉，烦啊... 阅1 转自sczxz 公众公开 16-03-18 22:59 |
阅4 转自lidayun 公众公开 16-03-18 22:58 |
简易风水自查(傻瓜白痴版)先说买房，陈安之的屋外风水成功法则记住你就成功大半了， 屋外环境法则一 ：电磁波会干扰人的思维 电磁波：高压电塔 ，高压电线，电站，变电所，长期在这些地方居住，容易受到电磁波的干扰。14.客厅的右方不要放太多电器 15.鞋柜不要超过门高度的三分之一 16.鞋柜放在进门的右边会比较好卧室... 阅1 转自凝影叠姿 公众公开 16-03-18 22:57 |
当“李白、苏轼、李清照……”决定减肥，语文课变成了这样新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南。李白：听说啤酒和炸鸡很配。苏轼：减肥总在过两天。瘦小离家胖了回，乡音未改肉成堆。离离身上肉，一岁一繁荣。青春无限好，只是肉太多。问世间肉为何物，直叫人难以下肚。辛弃疾：肉师傅的自我安慰。李清照：曾经瘦过的胖子。 阅114 转0 评0 公众公开 16-03-09 11:05 |
