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床上瑜伽动作配合腹部呼吸，能有效活化细胞，促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。“鼻子吸气，用口呼出”，在呼气的时候，想象一下自己将体内废物排出去的感觉，要有意识的去感受丹田的动作，也就是肚脐下三厘米的地方的活动。这种利用丹田呼气的方法在接下来的每一个动作都需要重复一次。注意：动作左右各做一次，做动作时感觉比较困难的一边要重... 阅49 转0 评0 公众公开 17-03-06 18:28 |
养胃和伤胃水果名单（齐了，值得收藏）很多水果有益于养胃，下面就为胃不好的素食者列出几款适合吃和不适合吃的水果名单：道医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在... 阅25 转0 评0 公众公开 16-10-14 12:08 |
木有关系，今天就为大家介绍几个实用的自重锻炼动作，利用自己的体重来练习，无需借助器械。每个动作20下，动作之间休息15秒，做完所有动作为1套，每天做3套！腹肌人鱼线基础动作，注意脖子不要用力哦！翘臀必备动作，注意膝盖在垂直方向不要超过脚尖。 阅8 转0 评0 公众公开 16-09-15 08:00 |
冰箱并非万能 5种食物千万别放冰箱。平日里，我们习惯于把各种食物都堆进冰箱，其实并不是所有食物都适宜放冰箱，有些食物放进冰箱反而“坏”的更快。这些食物本身在室温下即可保存，不需要低温保藏，放入冰箱如果密封不严，反而会使冰箱中的杂味和潮气侵入食品，既影响风味，又易发霉变质。 阅14 转0 评0 公众公开 16-08-13 16:25 |
那些减肥心切，经常不吃早餐的人年纪轻轻就饱受胆结石的折磨，因为不吃早餐会让胆汁胆酸含量减少，造成胆汁浓缩形成结石。然而，有的脂肪不仅不会增肥，甚至还有利于燃脂!比如，像欧米伽3这样的好脂肪是细胞及神经元必不可少的组成成分，在脂肪溶解中起到了很重要的作用。由于饱和脂肪容易导致坏胆固醇含量升高，因此无论是为了健康，还是为了... 阅30 转0 评0 公众公开 16-08-05 18:42 |
一直记得姥姥说：等水煮开了放面条，然后滚了放碗凉水，面条就会紧致弹牙，特别好吃~再加上沸水会使面条上下翻滚、相互摩擦，这样煮出的面条外黏、内硬、汤糊。在面条快出锅前洒把虾米，就可以让整碗面的味道变得鲜美起来。虾米中还含有丰富的钙元素，煮面时洒把虾米可以预防因缺钙导致的骨质疏松症。中老年人常吃加了虾米的面条，还能提高食欲... 阅15 转0 评0 公众公开 16-07-13 16:06 |
为什么永远不要跟老婆讲道理？男人的逻辑是摆事实讲道理，而女人的逻辑是，没有逻辑，我开心就好。这就是为什么男人在家试图跟老婆讲道理，有因有果，条分缕析，满以为自己占尽了道德高地，一定可以说得老婆哑口无言心服口服，而此时对面的老婆往往是反手一个大嘴巴子，你俩爱情的巨轮从此一沉不起。永远不要和老婆讲道理！男人的道理尽管跟别... 阅585 转4 评0 公众公开 16-06-21 16:09 |
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。荔枝马蹄火龙果汁糖水糖水清甜、清火去燥。功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。食材：枇杷... 阅9 转0 评0 公众公开 16-05-29 06:36 |
2、夏季多吃苦味有益健康；18、睡眠充足才有益健康；41、海带可预防高血压；50、常梳头有益健康；53、小便时咬紧牙齿有益健康；89、花生具有抗衰老作用；90、常吃花生可预防胆结石；92、醋泡花生可以软化血管；147、儿童常吃面包好；150、儿童不宜多用鱼肝油；151、果味维C不能让儿童当糖吃。154、儿童开灯睡觉患癌率增大；155、打乒乓球可预防... 阅1 转0 评0 公众公开 16-05-29 06:20 |
(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。)那么，那个黄色的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分----黄芪水为什么要用黄芪?因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。所以老中医黄英儒前辈将黄芪作为养生方药有其医学道理!如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.... 阅2 转0 评0 公众公开 16-05-29 06:19 |
