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人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；“4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要。需要注意的是，肠胃最怕不守时、不规律的情况，但很多工作忙的朋友最容易晚餐不守时。有些加班族，午餐与晚餐间隔时间过长，我们可以在餐次之间... 阅3 转0 评0 公众公开 21-11-15 22:30 |
给孩子做12道暖胃早餐，营养搭配，每天不重样。第一步：鸡蛋打到面粉里，小葱洗净,切葱花一同放进鸡蛋面粉里。准备食材调料：普通面粉 300克 / 40度温水 200毫升 / 盐 3克 / 粉丝 80克 / 虾皮 30克 / 食用油 25克 / 香油 15克 / 五香粉 3克 / 鸡蛋 3个 / 蚝油 2勺 / 生抽 2勺 / 胡萝卜 半根 / 盐 适量 / 葱花 10克。雪花番茄紫菜汤准备食材调料... 阅1 转自菊子美食记 公众公开 21-09-06 21:44 |
坚持一个月身体会有变化。6种长寿早餐 早吃早受益！坚持一个月身体会有变化首页 / 财富生活频道 / 首页 / 正文 6种长寿早餐 早吃早受益！早餐要坐下慢慢吃。还有些人早餐吃得很快，狼吞虎咽会影响消化，而且大脑不能及时判断饥饿感，容易过量饮食。建议早上早点起床，这样有充足的时间静心的吃早餐，吃完早餐休息片刻再出门上班。美好的一... 阅84 转0 评0 公众公开 18-08-26 21:01 |
米饭饼。土豆鸡蛋饼。8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。主料：鸡蛋2个配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗调料：盐1/5茶勺。主料：鸡蛋2个配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺。10：平底锅开小火，... 阅2 转自爱雅阁 公众公开 17-06-05 21:17 |
关于早餐的八件事你知道多少餐前最好能喝3 杯水？北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授将营养早餐的秘诀归纳为三杯水，教人们轻松获取早餐营养。但是早餐不只是填饱肚子，还要有营养，要保证一天的脑力运动需要。有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点... 阅1 转自wyk1014 公众公开 16-10-28 21:49 |
36款早餐的做法。 阅1 转自我的天欣堂 公众公开 16-10-27 21:16 |
让你的早餐不再单调！ 阅2 转自青山138 公众公开 16-10-23 16:40 |
另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高”2、不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗。另外，有科学家曾对长期不吃早饭的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞、脑梗等病症的几率也比正常进食早饭的人群高出许多。卫生部首席健康教育专家万承奎教授表示，“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭... 阅2 转自一止青水k... 公众公开 16-08-25 19:00 |
面包︱搞定一顿早餐的热狗排包早排包准备材料1高筋粉260g，高糖酵母3g，鸡蛋1个，淡奶油80g，水80g，糖30g，盐5g，黄油30g材料2热狗肠若干，葱末或芝麻制作方法第一步，除黄油外所有材料放到厨师机（面包机）里，揉到面团表面光滑。（此步骤常温下大约2个半小时）第四步，将面团分为两份，取一份擀成0.5cm后的椭圆形面饼，长度大约放5、6根香肠... 阅1 转自jenny秋 公众公开 16-08-18 20:11 |
