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身体出现这些现象，说明你的免疫力正在下降。自查！免疫力是人体自身防御机制，常宅在家里、不爱运动、常当''''''''夜猫子''''''''...都可能造成免疫力低下。如何判断自己免疫力出问题了？提高免疫力有哪些法宝？生活中常见的免疫力''''''''... 阅31 转2 评0 公众公开 18-05-02 09:18 |
不可否认，吃了太多血糖生成指数（GI）较高、升血糖很快的食物，可能会增加糖尿病的风险。就算晚上去运动 2 小时，也无法弥补白天久坐带来的伤害，患糖尿病的风险仍然会比经常站起来动一动的人要高一些。肌肉欠缺锻炼，是糖尿病高发的重要原因。肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗掉，血糖就会降下来。从这个角度上说，... 阅17 转0 评0 公众公开 18-04-11 10:37 |
一张图教你保护自己的腰椎！让腰椎问题越来越年轻化。所以保护腰椎，下面一张图。保护自己的腰椎。（来源：医学美图）2016年中国邮政发行报刊排行榜。识别图中二维码即可订阅杂志。本刊订阅和投递服务由中国邮政承担。请在中国邮政公众服务号中进行查询。中国邮政报刊微信订阅统一由。“中国邮政”微信服务号提供客户服务。 阅19 转0 评0 公众公开 18-04-09 20:10 |
这些行为加速你的衰老！其实，生活中有不少的行为会加速你的衰老，同时也有不少的行为会让衰老来得更慢一些。久坐，让你衰老8岁。美国芝加哥拉什大学调查发现，常吃绿叶蔬菜的老年人与不吃绿叶蔬菜的老年人在大脑健康程度方面的差别巨大，前者的大脑比后者的大脑竟然年轻了11岁!除了不吃糖，日常饮食中要远离隐形糖，尽量选择糖的替代品，如用... 阅20 转0 评0 公众公开 18-04-04 18:06 |
7 组拉筋动作，消除全身酸痛。筋长一寸，寿延十年？不少人都听过「筋长一寸，寿延十年」。这当然是种夸张的说法，身体好、活得久是多方面因素影响的，比如基因、饮食均衡、坚持运动、注意体检、心态平和、好运气等等等等，「拉筋」只能算其中一条。健康头条会介绍几个温和的拉伸动作，更适合中老年人以及平常不太锻炼或「筋比较硬」的朋友，做... 阅9 转0 评0 公众公开 18-03-30 19:02 |
颈椎病伤全身！有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。颈椎病不重视，伤害在全身。有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫，就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。两个保护颈椎最笨的办法，随时随地都可以做，也希... 阅15 转0 评0 公众公开 18-03-28 10:08 |
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库。普通肥胖，脂肪通常在全身均匀分布。而不少中老年人的肥胖，常常是臀部脂肪重新分配至腹部，使得腹部周围的脂肪增加，从而导致身体从梨型变成了苹果型（中心性肥胖）。目前公认，腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标。更年期女性因为卵巢功能衰退，雌激素、孕酮分泌减少。一... 阅23 转0 评0 公众公开 18-03-16 17:31 |
摩面让您容颜不老。在药王孙思邈的《千金翼方》中早有记载：清旦初以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气通流，如此者令人头不白耳不聋，又摩掌令热以摩面，从上向下二七过，去皯气，令人面有光。建议在面部涂擦适量润肤霜或精华后，再搓热手掌进行摩面，因为手部摩擦带来的热量，在按摩面部时，能够扩张面部的毛孔，使护肤品得到充分的... 阅197 转0 评0 公众公开 18-03-14 16:40 |
癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈。而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。烫65度是癌症温度食管癌、贲门癌。美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示：食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变（如结直肠癌）的风... 阅235 转11 评0 公众公开 18-03-12 22:22 |
肺癌，我国癌症中的头号杀手，发病率和死亡人数均为最高。从全球范围来看，90% 的肺癌都与吸烟相关。然而，确实有很多不吸烟的人，还是会得肺癌，为什么？健康头条咨询了叶森博士，他指出了除了吸烟之外的 4 个造成肺癌的危险因素。肺癌在 40 岁以下的人群中比较罕见，多发病于 50 岁以上人群。肺癌和很多不好的生活习惯也息息相关，能改掉这些... 阅11 转1 评0 公众公开 18-03-12 08:39 |
