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内气按摩是经吐纳,使内里脏腑在拉伸蠕动中得到按摩,气血在擤鼻喷气时,毛孔扩张充盈,体内脏气得到升降开合,筋骨机能得到加强,可使心肺血管扩张,增强肠胃蠕动,醒脑明目,尤其对肌肉萎缩、萎缩性胃炎、鼻炎、心肺功能薄弱者可有效缓解。要点:以动作加强配合擤鼻喷气,以擤鼻喷气肺部扩张,自然带动脏腑肠胃的升降,达到内里自动按摩的效果,使内里蠕动... 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-05-01 20:56 |
太极吐纳功（真气绵绵不绝）“太极吐呐功”顾名思义是以吐呐（呼吸）为导引，通过圆、软、柔缓的大幅度姿势导引与深长呼吸相配合，吸进大量的新鲜氧气，使与人体生化而来的水谷精微之气混合成为宗气（即后天之气），储存于膻中。然后向左右两侧划弧，成掌心朝上的反侧平举，身体重心前移成左弓步（图21、22、23），同时口呼。5.松腰屈膝，两臂... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-30 12:16 |
昆仑功动、静功。昆仑功是古老的功法，属信息功。只要严格按功祛要求练功，很快就能收发外气，以功养功，提高功力，有病反礦自疗，或诊治他人疾病。昆仑功含动功和静功，现分述如下。动 功。左式：右脚尖向外移约30°，重心移至右脚，左脚向前迈出成左弓步，身体自然向右倾斜，头保持正直，随之左拳举眼转向内，拳心转向下，向前捣出，略事... 阅1 转自天地任逍... 公众公开 24-04-18 17:20 |
中国太极五行功——动功十四式|医学论文|中医|基础|临床|技能|论文写作。(二)捧气贯顶 双臂伸直成侧平举，掌心向上，由体侧慢慢拢气上举至头顶后变圆，双掌下罩头顶会穴。双手继续下降至小腹，意念向上将阴阳二气收进下丹由(气海穴)。(五)吐故纳新 双手由双脚开始往上引太极真气进入体内并意想随着大极真气的上升，将全身黑浊病邪之气往... 阅1 转自精进修持 公众公开 24-04-09 11:56 |
内功 | 金刚罗汉功（气功）动功、静功；呼气时全身放松,意守丹田(凡以下各式除“金刚沉地”、“罗汉练铁”二式外,其他吞气要领均同此式,以后不再说明)，手上托时应全身运气用于双手和头部,意想真的立地托天。此时气刚好吸满,将气吞送丹田憋住。拳掌落胸的同时,要丹田运气，小腹用力外挺,全身发劲,把气从鼻腔喷出。手移到丹田时.左手在里,右手在... 阅1 转自利弗莫尔4... 公众公开 24-04-02 20:23 |
上乘硬气功.玉蟾运水功。玉蟾运水功，作为玉蟾硬功中独树一帜的硬气功功法，尽管传人并未留下详尽的指引，仅通过口耳相传的方式略述其要。同时吸气，意念、中丹田有充盈热量，无限扩大为护掌范围内，导气下引，作本功小周天循环49次，气归丹田。注：此起势意念功须练一个较长时期，待有明显小周天通，劳宫明显可取丹田气，存劳宫后，方可进行续... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-26 11:35 |
炭火盆气功。炭火盆气功（又名炭功）是练金钟罩、铁布衫的基础功，也是是一门硬气功。当两臂伸直，两手似托物上举过顶，指尖向上掌心向里成立掌时，喝气已足。立同前不变，两臂自然下垂，当两臂分左右两侧向外伸展时，两眼及鼻根向里吸气。当两臂向两侧伸到顶点时掌心向上，两臂蜷曲，两手回到胸前变成两拳，气已吸足。两腿叉开，两臂自然下垂... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-26 08:34 |
蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙的几个优点蹲墙的几个优点要想练习好蹲墙一定认识到蹲墙的好处。随着蹲墙水平的提高，可以逐渐缩短脚尖与墙之间的距离，直到脚尖贴到墙为止。其中，最大的收获，就是学会了蹲墙，正确的蹲墙。二、蹲墙的功效『内求养生』中的蹲墙功，能达到「运动强气... 阅1 转自秋之怡景 公众公开 24-03-25 20:52 |
蹲墙是开始很少人可以脚尖碰到墙，我开始时离开墙约10cm，那时我才18岁呀。蹲墙熟练以后，如果以健身、减肥为主要目的，可以着眼于增加蹲墙的次数，每次蹲墙的次数从50增加到100、200甚至更多。如果以练功为主要目的，可以着眼于加大蹲墙的难度，这里说的难度主要是指缩小两脚之间的距离和脚尖与墙壁的距离，当脱掉鞋子光脚蹲墙时能做到两脚并... 阅1 转自太阳儿女 公众公开 24-03-25 08:45 |
养生妙法-脾土功。脾主运化乃指脾具有消化、吸收饮食物中的水谷精微并将其转输至全身的生理功能。“脾土功’为“东方养生功法”系列“五行功’中之一功。“脾土功”分为“脾土动功”和“脾土音功”。脾土动功。收功:身体直立双手沿任脉下落，同时呼气,双手还原至体侧,双目朝前平视约十秒钟左右，口中津液下咽，并以意念缓缓送至丹田(脐下一寸三... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-12 10:35 |
