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一、 身体盘坐，轻闭双目、均匀呼吸（用鼻子吸气、用口呼气）、直至达到心态平和，不焦不躁。顺时针揉时鼻吸气，逆时针揉时口呼气，顺逆为一回，早晚各九回，控制好揉腹力度。注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈，以揉至腹部温热为佳；四、 最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周，为一次，两脚交替进行，每脚做九次（可视为左右脚操作为一次，共... 阅1 转自半边锅煮... 公众公开 23-08-05 21:02 |
【全民健康】 甩手操V1.0版教程（视频 动图 要点注解）快乐健康甩手操，随时随地都可练；甩甩胳膊扭扭腰，健康快乐人人要。自己身体自己调，保养健康勤做到；微循环不好，长期伏案工作者换可以常练下面的《颤掌通络操》，及《拍手功》实修法门 · 桩功筑基。桩功的神奇：不仅能强身祛病，还能净化磁场能量+改善运气把站桩讲清楚！内壮培元 ... 阅1 转自碧野清天 公众公开 22-06-19 09:10 |
打太极拳怎样学会放松 1.太极拳运动是一种在放松状态下的运动，心静体松、缓慢柔和、轻灵沉稳、连贯圆活的技术特点决定了放松是太极拳第一要素。3.只有在意念引导下的放松，才能使演练出的太极拳轻灵、沉稳、柔和，才能以意行气，打出太极拳的内劲，表现出太极拳的韵味。3.太极拳的动作是靠肌肉的伸展和收缩交替完成的，完成动作的力，在放... 阅1 转自明悟好学 公众公开 21-06-26 21:26 |
同学聚会上的祝酒词。今天我们特意把他从百忙之中请来，参加我们的同学聚会，对他的到来我们表示热烈的欢迎。——为同学间"纯朴真挚"的友谊干杯！只要我们心不老，青春友情就象钻石一样恒久远...... ——为"地久天长"的友谊干杯! 遗憾的是有些同学因事务缠身，为能参加我们今天这个聚会。同学聚会上的祝酒词相关文章:"... 阅1 转自arfan 公众公开 20-06-23 11:55 |
生活，苦着苦着就甜了。人生，走着走着就懂了；心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。正视人生的每一个挫折，适应人生的每一回起伏，吸取人生的每一场失败，利用人生的每一个坎坷。人生总是在失落中思索、遥望。如果人生没有了忧悲苦恼，没有悲欢离合，那么人生就是一场空白，一场惨淡。人生就是从烦恼走过，去寻找人生的智慧，揭示人生的... 阅1 转自有情人. 公众公开 19-12-02 08:03 |
简单的幸福(深度美文)最好的感情，是双方都懂，却不用说出来。感情不一定表白，只要感觉到。合适的人，只有心知道。一份好的感情，是两心相依的温暖，是相濡以沫的陪伴。无论何种感情，不要成为一种负累。找一个畅所欲言的伴，让精神舒缓,守一份不离不弃的情，让心灵靠岸。感情不是人生的全部，却是心灵最好的归宿。眼中有笑，心中有暖，于人生... 阅1 转自有情人. 公众公开 19-12-02 08:02 |
杨式85式太极拳谱八十五式杨氏太极拳拳谱（本拳谱由中国武术协会审定 纳入中华武术文库 拳械部 拳术类）5.提手上势。6.白鹤亮翅。⒕十字手第一段完）⒚提手上势。⒛白鹤亮翅。31.左右分脚。32.转身蹬脚。37.右蹬脚。40.回身右蹬脚。42.左蹬脚。43.转身右蹬脚。46.十字手（第二段完）61.提手上势。62.白鹤亮翅。73.十字腿。84. 十字手。 阅1 转自☆無心插... 公众公开 19-06-10 13:27 |
《夫妻规》【全球首发正版全文】值此3.8国际劳动妇女节到来之际，经作者授权，本微信平台现全球首发《夫妻规》正版全文（微信版），大家赶紧收藏吧！微信版权同时开放，看一次幸福一个家庭，欢迎大家转载转发。 阅1 转自蕙籣留香 公众公开 19-02-18 08:40 |
恩恩爱爱常相伴，你也心欢，她也心欢。不求大富求平安，你也心甘，她也心甘：好坏对错别埋怨，你也心宽，她也心宽。 阅1 转自李金儒 公众公开 19-02-18 08:39 |
夫妻同心，黄土变金，家和才能万事兴。夫妻同心，黄土变金，家和才能万事兴两个人在一起生活，如果都不愿意变傻子，都什么事情弄个究竟。“不要征服对方”这是夫妻最重要的问题！征服，是夫妻之间经常发生的事情，谈论谁对谁错！好夫妻，永远都别装精明！爱就别为难对方，别挑剔对方，别指责对方！夫妻同心，黄土变金。家事无对错，只有和不和... 阅1 转自欢 喜 公众公开 19-02-18 08:39 |
