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以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。全身各部位的反射区都存在于手掌上，利用两手掌对打，两掌及十指统统刺激到了，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦，而且把身上... 阅38 转2 评0 公众公开 19-10-10 13:43 |
民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。打开人体经络，还能保护心脏骨骼。能打开腿部经络血脉，打开胯关节。双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者... 阅61 转0 评0 公众公开 19-10-09 20:43 |
滑膜炎不要怕，教你一个绝招，每天十分钟，腿疼积液消失。膝关节滑膜也是在生活中是一种比较常见的疾病，主要是表现为膝关节出现问题，在生活中如果总是剧烈的运动或者是长期劳损的情况下，膝关节很容易就会出现滑膜炎的现象。膝盖如果长期处于受冷受潮的环境下，会使腿部肌肉萎缩，挤压滑膜组织，诱发滑膜炎。不良的走路习惯，穿不合脚的鞋，... 阅2948 转3 评0 公众公开 19-10-04 21:31 |
人体36绝穴，个个都实用，收藏，以备不时只需立即打开想不到！打开人体36绝穴，个个都实用，收藏，以备不时只需穴位密码2019-07-28 19:41免责声明·本文由凌明俊转载。健脾化湿胃口开，脾俞统血止经带。16、肾俞。调整肠腑大肠俞，通络调水皆能主。三阴交通肾脾肝，活血通经效不单。醒神开窍掐人中，调水通经治急痛查看原文 >打开APP阅... 阅51 转3 评0 公众公开 19-09-25 06:15 |
八段锦——男人恢复元气的好方法！但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。4、八段锦练多久能起作用？八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的... 阅533 转2 评0 公众公开 19-09-19 12:51 |
(附踮脚要诀)踮脚跟。踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅16 转2 评0 公众公开 19-09-08 11:24 |
气息练习的5个绝密方法！这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。3.气声数数法。先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。气息是人体发声的动力和基础，是声乐最重要的技巧，因此，要想控制声音，必... 阅450 转3 评0 公众公开 18-03-24 16:53 |
固精健身：长筋术功法的好处。长筋术起源于十二段锦中的低头扳足一式，在普通的武术锻炼中，也有这样的动作，印度瑜伽的此功法称为“双腿背部伸展式”，长筋术功效很多，如：固肾节欲，抗寒，安眠，通鼻，健足，舒筋，愈风寒头痛，预防中风，预防男子走丹，女子回龙，如能将此术与静坐法相辅而行，必有不可思议神效。此功法专门锻炼腰肾及精窍... 阅25 转3 评0 公众公开 18-03-24 13:07 |
练瑜伽也要分时间，选对瑜伽体式，一定会事半功倍！体式详解：身体平躺在地面上，双脚离开地面，向身体上方抬起。体式详解：身体平躺在地面上，双脚离开地面，向上抬起，直至双腿与地面垂直，腿部保持伸直的状态。体式详解：自然站立在地面上，右腿屈膝向上抬起，腰部向右扭转，左臂在身体前侧向后绕过右腿下方，左手放置在左腰侧面。体式详解... 阅31 转3 评0 公众公开 18-03-23 00:35 |
男人可以练瑜伽吗？男人当然可以练瑜伽，很多优秀的瑜伽老师也是男士。平时更多的社交平台的展示，都是瑜伽的女孩子，导致人们对于瑜伽的男老师有种偏见。很多瑜伽的男生，简直肌肉好到你心动。许多的瑜伽动作，因为男士手长，脚长。今天我给大家带来1组比较好的瑜伽体式。这个体式能很好的锻炼腿部的肌肉，经过人们的改变，它还能拉伸肋下处的... 阅42 转0 评0 公众公开 18-03-22 22:54 |
