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柔韧性太差，不是韧带问题，别再拉韧带了。拉筋通常是指拉肌肉和筋膜，不大可能是拉韧带。《运动解剖书》中有一段描述韧带的话：韧带是带状的结缔组织，其主要作用是连接相邻的两块骨骼，支撑关节，并维护关节的稳定，而且韧带不具备肌肉的收缩功能。拉伸肌肉，可以提高肌肉的弹性和收缩幅度，使肌肉更有力，身体就能更加容易完成一些动作和功... 阅999 转10 评0 公众公开 19-06-25 07:13 |
太珍贵了（建议收藏）全身关节完整松动术图文详解大全！太珍贵了（建议收藏）大家好，我是中医刘医生。关节是骨与骨之间藉纤维结缔组织、软骨或骨相连，形成的结构。成人有206块骨，可想而知有多少个关节了。可以说每个关节都是很重要的，今天就给大家分享一些关节松动方面的医学知识。 阅125 转23 评0 公众公开 18-12-18 22:26 |
颈椎病传统的分为颈型、神经根型、交感神经型、椎动脉型、脊髓型共五种，目前对于交感神经型、椎动脉型颈椎病的认定有一定的争议，现有的把它们化到后循环缺血范畴。交感神经型颈椎病主要是颈椎间盘刺激了交感干，引起交感神经兴奋，临床上主要表现为血压的升高，心率加快，所以有一部分高血压的患者其实是交感型颈椎病引起的；椎动脉型颈椎病... 阅93 转14 评0 公众公开 18-11-22 15:28 |
拉开身上“筋结”，体内百病去，专家独门拉筋法，8~80岁都适用。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；五脏拉筋之舌养。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下... 阅103 转16 评0 公众公开 18-07-30 00:51 |
不要吓人的针灸，不用昂贵的正骨：改善脊柱姿态，超实用方案。内容标签：脊柱 调整。脊柱后凸（脊柱后弯、驼背）指的是后背呈现夸张圆弧形的体态，尤其是脊柱的胸椎部分。大多数人脊柱后凸的真正罪魁祸首是缺乏运动，随着时间的推移导致肌肉无力，骨骼失调，关节不稳定，然后形成了驼背体态。为了扭转脊柱后凸，你不仅需要恢复胸椎的灵活性，同... 阅82 转10 评0 公众公开 18-03-19 05:35 |
我想你说的动作应该就是上图这个测试肩关节活动度的动作，合格的标准是能摸到对侧肩胛骨上角，要求肩关节具备足够的外展、屈曲、外旋的能力，你的右侧肩关节活动度不够，所以摸不到。我们通常说的肩关节，其实准确讲由四个关节构成，分别是盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节和肩胛胸壁关节，当手臂抬起的时候，这四个关节都会运动，在做上图动作时... 阅441 转16 评0 公众公开 18-02-14 12:44 |
《黄帝内经》上说：“肝主筋。”筋是什么呢？但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个“筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋... 阅39 转2 评0 公众公开 18-01-10 08:48 |
其实这是大家最熟悉的就是肌肉的拉伸训练，但是有时我们做了大量的肌肉拉伸训练效果还是不好。这是因为当我们的大脑习惯了我们肌肉的长度，再去改变肌肉的长度时，大脑就会用疼痛这个方法来警告我们它不喜欢这样的改变。我们采用肌肉的强化训练。这个时候我们就要去欺骗一下大脑，主动去训练竖叉中前面腿的髋屈曲肌肉，后面腿的髋伸展肌肉。也... 阅431 转15 评0 公众公开 17-12-12 14:06 |
50%人都有的「肋骨外翻」，教你9招矫正它！同时，我们可以注意到，小孩在呼吸时腹部的起伏较大，作用在肋骨上发生「肋骨外翻」。「肋骨外翻」除了影响形体美观外（很多人都是由于穿衣不好看而关注到肋骨外翻的，但在我们物理治疗师眼中，这其实是最轻微的影响），还可能导致腰痛、呼吸变浅、肩部疼痛、肋骨疼痛或发炎等问题。解释了「肋骨外翻... 阅730 转30 评0 公众公开 17-12-02 22:22 |
