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最补钙的食物竟是→骨头汤补不了钙，因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤里的钙含量其实很低。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。一杯200毫升牛奶中的钙超过... 阅18 转0 评0 公众公开 17-11-28 01:18 |
为什么要补阳气？怎样补阳气？艾灸调理阳气的特点：宣通是针对阳气被郁，运行不畅而言，温补是针对阳气虚损，失于温壮而言，二者是有区别的，但临床病变错综复杂，运行不畅，和失于温壮往往是阳气病变的两个方面。故治疗中，当重视两方面共同互济的联系，宣通阳气使阳气运行宣畅，可以促进和发挥阳气的功能，如辛温解表祛邪，宣畅阳气，使卫阳... 阅19 转0 评0 公众公开 17-09-13 00:17 |
《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳... 阅38 转0 评0 公众公开 17-09-13 00:14 |
所以长夏的重点工作便是健脾去湿，说起去湿来，还要知道另一件事情，那就是立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小... 阅23 转0 评0 公众公开 17-09-13 00:11 |
决定人寿命长短的不是吃和运动！“压力激素”会损伤身体。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗。”所以医病先医“心”。因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。其实... 阅1 转0 评0 公众公开 17-09-13 00:09 |
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。道医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。凡交十一时，为阳生时... 阅1 转0 评0 公众公开 17-09-13 00:08 |
饭后半小时是“养生黄金期”！每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要，而早餐后的半小时，如果也能利用好，对健康和养生更能事半功倍。很多中老年朋友习惯早上锻炼，但是，吃过早餐后，最好不要马上运动（建议吃完早餐后过半个钟再运动），不然很容易引起消化不良；为了避免出现身体不适，中老年朋友最好吃完饭后过半小时再去。饭后半小时是养... 阅16 转0 评0 公众公开 17-09-03 16:17 |
皮肤暗黄这样调理，30天后效果惊人！水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量;纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯;多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。皮肤美白方法。方法1:敷面膜美白。方法2:化妆水美白。每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。并不是所有肤质都用爽肤水的，... 阅29 转0 评0 公众公开 17-04-27 08:42 |
因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。夏天倒是每天都可以洗澡，因为夏天人体的气血本来就运行于体表，夏天洗澡的话对于气血的扰乱和调动没有冬天伤害那么大。脾胃被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康... 阅7 转0 评0 公众公开 17-04-27 08:34 |
头发干净蓬松会让人精神焕发，而出油的、贴着头皮的头发不仅让你的形象大打折扣，还绝对影响心情。直到我用到了LUSH岚舒小红帽生发皂。LUSH创办人之一兼产品研发者马克·康士坦丁，是研究头皮和头发结构的科学（毛发学Trichology）的研究者，结合多年临床实战经验，领导LUSH发品研究团队开发出维持头发健康的一系列产品，不仅涵盖护发、清... 阅44 转0 评0 公众公开 17-02-17 12:13 |
