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关于他
| 共 230 篇文章 |
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阅5 转0 评0 公众公开 23-09-11 17:04 |
快速入睡，可以使用方法有睡前深呼吸、锻炼身体、改善睡眠环境、适当泡脚等。在睡前深呼吸，可以消除负面情绪，缓解紧张、焦虑情绪。锻炼身体可以促进血液循环，大脑供血、供氧充足，可以改善睡眠，促进快速入眠。舒适环境、安逸舒适状态可以放松机体，快速入眠，提高睡眠质量。有助于快速睡眠，可促进下肢的血液循环，放松身体，缓解疲劳，改... 阅5 转0 评0 公众公开 23-02-16 07:46 |
老中医教你几个通便法宝，经常便秘、拉不干净的，都建议试试 老中医教你几个通便法宝，经常便秘、拉不干净的，都建议试试 养生真經 2022-11-17 00:41. 阅8 转0 评0 公众公开 22-11-17 20:11 |
另一方面是，想到工作上的事情，感觉会增加自己的焦虑，会加重自己的失眠。文中讲到他是如何依靠书中的方法彻底治愈失眠、焦虑的。最后我想给病友们三个建议。三、放弃、丢掉如何让自己能睡好觉，如何让自己能不焦虑的期待，从本质上来讲，这种期待也是一种执着，有执着就会有在意，就会有焦虑，最后就会变成为如何不焦虑而焦虑，如何不在意睡... 阅9 转0 评0 公众公开 22-10-18 22:04 |
“一分钟”入睡法火了，亲测有效，拯救失眠者，让你瞬间进入梦乡。因为严重的睡眠不足，是非常影响第2天的精神状况的，最近在网上学到了一个“一分钟”入睡法，真的是火了起来，刚开始的时候我也并不是特别相信，后来就尝试了一下，发现确实是有效果的。这个绝对适用于那些失眠症患者，能够很好的拯救他们，接下来给大家说一下这个入睡法到底是... 阅281 转0 评0 公众公开 22-07-18 12:56 |
发现自我催眠的方法后，我几乎没有再失眠了。换工作后，我白天工作晚上睡觉，可还是晚上睡不着，即使睡着了也容易醒，总感觉是半睡半醒的状态。每个人的失眠程度都不一样，适合的方法也不一样，我把我的方法分享出来，供大家参考一下，但愿对您有帮助。现在我习惯十点半左右熄灯睡觉，但是超过了十一点半我就很难睡好了，即使按我自己找的入睡... 阅19 转0 评0 公众公开 22-05-23 09:43 |
