他的首页
他的馆藏
他的动态
馆友反馈
关于他
| 共 111 篇文章 |
|
研究发现一天中锻炼的时间可能影响心脏健康。从事早晨体育活动的人患心脏病和中风的风险最低，发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现，早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。该研究利用英国生物银行的数据调查了86657名成年人的体育活动与心脏病和中风风险之间的关系，参与者在研究开始时没有心血管疾病，年龄从42岁到78岁... 阅18 转0 评0 公众公开 23-01-22 21:49 |
顺便科普一下，心肺功能是指在一定负荷的身体活动中，人体摄取和利用氧气做功的能力，通俗点说，就是人体在运动的时候所表现出来的耐力。这是由于人体在运动过程中，会产生一种叫做内啡肽的物质，这种物质具有极强的镇静作用，表现出来就是人体在运动过后更容易平静下来，并进入睡眠状态。同时，人体在运动过后，身体会陷入疲劳状态，这也会让... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-29 21:45 |
每天往下蹲一蹲，到老不用劳烦儿和孙。练腿功夫很多，现在介绍一些平时生活、工作中随时随地可以进行的运动，比如下蹲、踮脚和打坐；下蹲，今天说两种，乞丐蹲和踮脚蹲。踮脚蹲就在乞丐蹲的基础上把脚跟提起，仅仅脚尖着地，更好地刺激脾经和肝经，也为下一个动作踮脚打基础，踮脚蹲比较累，不宜长时间蹲，可以和乞丐蹲交叉使用，缓解脚麻脚痛。 阅82 转14 评0 公众公开 22-10-23 20:51 |
双腿决定心脏健康，千万别让寿命减在腿上!3衰老从腿开始。虽然人到老年后，腿也会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。今天，就教给大家一套从上到下的养腿保健操，唤醒你的双腿！弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。两腿... 阅6 转0 评0 公众公开 22-05-07 10:46 |
踮脚功：一个被中医界保密800年的长寿秘方。踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，... 阅4 转2 评0 公众公开 22-01-20 16:21 |
祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，还被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习；312经络锻炼法”如果能普及，可以大大提高人的健康水平，可以大量节约医疗费，而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。312经络锻炼法：这种方法就是他提出的“312”经络锻炼法。祝老先生... 阅16 转0 评0 公众公开 21-05-28 21:27 |
唯有运动，治愈一切人生（此文无价！）坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。运动，能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！5. 运动锻炼强... 阅17 转0 评0 公众公开 21-05-13 13:32 |
无药养生！金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的，下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下2个方面，大家听听看有无道理：健康上，我们自己比老天爷有用；常见慢性病，一双手就可以治很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治... 阅35 转1 评0 公众公开 20-11-26 21:17 |
