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仙宗--浑元剑经 内篇 浑元剑经。【浑元剑经 内篇】繄自剑之肇基也哉,于元始天尊,本乎先天一气之意,则乎木性之曲直、火功之煅炼、土性之浑厚、金质之刚柔、水德之清决,因以象形制器、会意剑法,而剑甫成,以为形。至于形剑之名,后天之功,果能以先天之神为体用,亦足以相机御变,因变致神。有积气为剑者,名气剑,即剑使也。有积...
中国式摔跤。
呼气时意念内气从丹田处下沉会阴,并向右腿导引,经右大腿内侧注入足心涌泉穴,吸气时,意念内气从右腿外侧返回丹田。先把气聚集于丹田·左脚支撑体重,用右脚底、脚面、脚侧、脚尖向木桩进行各种踹、踢、勾、铲、弹,同时喷气,意念内气由丹田下行过会阴沿右褪内侧注入涌泉穴;用左脚尖向下戳击松士,同时喷气,意念内气由丹田下行过会阴...
下丹田不是一个固定的位置,呼吸吐纳时,腹部如风箱一样鼓起和收缩,鼓起和收缩两种力量的中心点就是下丹田。意念就是火,吸进的天之阳气也是火,用火煮腹部锅里的阴寒物质,阴寒物质一部分气化转化成人体能吸收的气血津液,如练功半小时感到腰部温暖,腹部有力,口中有津液,早起解不下大便,练功半小时很顺利解下大便了等等,都是练功后能量...
第一节站字门小乘功预备式:自然松静站立,...第一节站字门小乘功预备式:自然松静站立,双脚距与肩同宽,脚尖稍内收,五趾轻微抓地,两臂自然沉肩下垂,头正腰直,目平视,行气三次(一吸呼为一次),以下简称预备式(见图1)。而且增强外气的吸收,并使部分内气转化为外气,故短期内即可出现外气感应,故要求姿势尽量作正确。起式与收功是每次练功必作的功法,每...
1,功夫桩(以劲力上身为目的),2,养生桩(以气血流畅为目的)。第三,尾闾往前一兜,腰自然而然的会拉直(其目的是兜住下丹田)。第六,双手垂肩往前抱球(球尽量大一点,双长间不要超过一尺),双手不能超过高过中丹田(高血压者越低越好,但不要低过下丹田;第九,每次站桩不能少于半小时(大宇宙每年有52周,小宇宙之人体气血一天也是运行5...
5个简单易上手的摔跤动作示范,让你快速入门摔跤!
三年拳不如一年跤 中国式摔跤基本功练习“泼脚”(上步踢)
''拍灰舞'':中国跤''掸手''
中国跤:插抱单腿得合落。
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