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练气的人擅长横劲，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲的好处是大吃小，因为腰比手粗。周身横劲为先天之横，太极称为周身掤劲，练内家拳即可得周身一丹田，即周身一太极，可护体，兼以虚实虚灵之用，即变成极善沾粘。... 阅1 转自小功架 公众公开 20-02-19 22:09 |
王斌魁之子，意拳（大成拳）名家王永祥先生1992年的教学视频，非常珍贵！ 阅1 转自宗放 公众公开 20-02-19 13:16 |
熊式易筋经，李家驹老师亲自示范（名家李佩弦之子）双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两手掌左右平伸，用意想有重物置于两掌之中，每一呼吸完毕，用意把掌上托，只用意两掌均不动。双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两掌分左右撑开，掌心向外，手指向天，指尖拗向头部，每一呼吸，双掌撑开，如是连续八十... 阅1 转自tyxyj 公众公开 20-02-01 00:15 |
【大成拳】筋骨训练就是不传之秘。筋骨训练就是不传之秘，“锻炼筋骨”都来自传统拳学。王芗斋先生《意拳正轨中》有“锻炼筋骨”一节，《象形拳法真诠》锻炼筋骨云：《意拳正轨》锻炼筋骨云：《象形拳法真诠》中有“桩法慢练”和“丹田充实法”两节：《意拳正轨》“桩法换劲”云：“筋骨训练”是内家拳的核心内容，没有筋骨训练，就不可能入门... 阅1 转自张煦暘 公众公开 20-01-29 06:59 |
王映海传戴氏心意拳丹田功（图解）丹田功概述。丹田功根据其外观也有蹲猴势、毛猴站、蹲丹田等别称。由于“蹲猴”与丹田功的动作相吻合，因此也有“蹲丹田”的说法。丹田功是内功，丹田催根节，根节催中节，中节催梢节。丹田功是在所有的技法中都会使用到的身法，通过熟练地使用丹田功，可以由丹田向全身发送巨大的劲力。初学丹田功时，丹田功... 阅1 转自无心堂主人 公众公开 20-01-29 06:54 |
奇门内劲大力功。足见此功奇效。让该功造福更多人，我特参照功谱，以通俗语言整 理出来，给众人参考练习，因本人才疏学浅，习功日短，第几经勘定，数易其稿，但仍不免有错、漏不详之处，望诸位读者指正是幸。【展习功】松静站立，要求同上功，徐提双手平肩，保持三分钟，再徐徐两手抱球般向气海抱气归一，同时下蹲曲膝，抱球站桩三分钟。功效：... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 20-01-21 14:05 |
身子懂了才是真懂了。我们练拳时的每一拳一脚都是由腰轴的转动和划圆而产生的，卷放到极点，既是蓄发，如小臂出拳似拧绳，腰脊转动如同上了发条，所以身体转动应似滚珠。拳道一体的就是内家拳。形意拳也好、太极拳也好都是以拳助道。当然，如果你由道入拳，则进步神速，因为拳与道是一个东西。我说过脊柱是炼精化气的关键，内家拳要求头顶悬、... 阅1 转自tjboyue 公众公开 20-01-17 07:20 |
首先要懂得劈拳的劲力须从哪里生发出来，而后再转换到哪里去，哪里是劈拳的发力点，哪里是劈拳劲力的支点，这是非常关键的。在练习劈拳时，除了心与意、意与气、气与力的内三合，以及手与足、肘与膝、肩与胯的外三合外，同时还要做到两肩相合，两肘相合，两手相合，两胯相合和两膝相合，以及左手与右足相合，右手与左足相合，心与眼合，眼与手... 阅1 转自今生有晴天 公众公开 20-01-16 04:38 |
秘传太极内功法诀及古秘养生导引功之吐纳修真法。吐纳即吐故纳新，排出废物气，释放出来去，就自然收腹，吸气即采气，自然就形成鼓腹，如此反复吐纳，丹田就被激活了，天长日久，丹田就成了气囊，就有功夫了。如久勤而炼之，所服气，可一年气通，两年气行，三年功成，元气遂凝结玄珠于丹田，纵有犯触，无能为患。吐纳者，即是鼻吸口呼的呼吸法... 阅1 转自今生有晴天 公众公开 20-01-16 04:32 |
武林秘笈来了，一代意拳大师王芗斋亲传《意拳拳谱》意拳之力感如此，其力如何 !此力乃人之本能活动力也 !人之本能活力，盖为种种社会应力所抑制，不能欲之即击也，意拳之妙用，即在恢复入之本能活力，其它拳术，皆不能也，此即吾创此拳之目的。意拳的八法，我认为能很充分的把六种劲力规律再现出来 , 从这个角度讲，意拳设立八法模式拳并不是设... 阅1 转自今生有晴天 公众公开 20-01-16 04:26 |
