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因此，打通劲路，除了关节的开合练习外，还得训练关节伸肌，使其筋膜在内劲到来之际能够及时腾起，将关节张开。内劲到来之际，关节屈肌顺势适度回收使其屈曲并使伸肌肌腱得到拉伸，而后利用肌腱的弹性恢复力及伸肌的力量迅速打开该关节。这时候的开肩胯，就是配合内劲的传递，借助惯性顺势收缩（或放松）关节周围某些肌肉以抻筋拔骨，增强关节... 阅67 转18 评0 公众公开 23-07-11 11:57 |
孙禄堂的孙氏八卦掌；夜归人老师说孙禄堂和董秀生是朋友，是好兄弟，不然孙禄堂也不会在董秀生家里一住就住几个月，我们董秀生一脉的八卦掌还是孙禄堂传下的孙氏八卦掌呢。短短几天出差时间，和夜归人老师见了3次面，每次都打，我在北京时看到别人在转八卦，就要求老师教八卦掌，老师教了我一个单换掌，我练过几次就没有练了，第二次见面和夜归... 阅40 转4 评0 公众公开 23-06-29 23:15 |
秘传六步夺命功功颈项功，对颈项疼痛，落枕咽炎，骨质增生均有疗效今日头条打开秘传六步夺命功功颈项功，对颈项疼痛，落枕咽炎，骨质增生均有疗效武艺堂2019年07月07日4评论。峨嵋铁臂金刚功分一步柔功,二步固本功,三步通身功,四步发力功,五步大力功,六步药功,逐阶进层进行修炼,以此。第一节 柔功。柔功是六步功法之第一步,修炼此功,可使各关节... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 23-06-23 12:33 |
在温暖的环境里，松开腰带衣物等，搓热双手后，用一只手用力快速的搓肚脐下的丹田，使丹田火热。在阳举躁动时可以立即搓丹田，在兜肾法和海底起火的基础上，练习搓丹田秘术能够丹田火热、如同火烤、督脉发烫。前面搓到脾胃处，后面搓肾俞和命门，壮精气元阳透发到脾胃，是脾胃健运，饮食倍增，精血充盈，早上起床后兴奋的青春勃起，渐渐腰间膨... 阅64 转17 评1 公众公开 23-06-21 14:57 |
肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝续。各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳... 阅1 转自老阿更 公众公开 20-03-20 00:25 |
真气运行法（1）导读：气功初级--真气运行法，真气运行法注意呼气，1)真气运行法辅助收功法--捻指通经法：人体十二经络是联系内外上下,沟通五脏六腑，操作方法:冥目静坐,两足平行着地(或两足背相叠如混元坐).两手自然置于两腿上(或，V2真气运行法五步练功法：，（2）丹田趋:就是呼气时意念心窝部的温热感一步一步向丹田下.因为真气在体内运行的... 阅1 转自经旨传习 公众公开 20-03-19 14:07 |
增加推拿渗透力的方法最好的方法是练功，我们练的是金刚铁掌功夫，能够最快的增加手法渗透力，功法公布如下：本人练习本功5天开转，金刚铁掌功一般每天仅练二十分钟左右，7-10天全身气力大增，13—60岁之间男女均可达到单掌断砖之效，而且手掌皮肤细腻，不似练铁沙掌那样将皮肉练粗糟练僵，实为现代人强身壮体的好方法。金刚铁掌功分两步：上步... 阅1 转自烟台木头 公众公开 20-03-01 05:16 |
说明腹部推拿所按压的穴位，是在冲脉主干位于腹部前支和任脉主干位于腹部的穴位上进行。腹部推拿正是通过伏冲之脉直接影响冲、任、督、胃四脉的功能，进而对五脏六腑、十二经脉的气血发生影响，以疏通经脉，行气活血，扶正祛邪，调节脏腑，平衡阴阳，取得治疗脏腑经脉极其相连的组织器官疾病之目的。当代推拿名师非常注重练气与推拿的结合，正... 阅1 转自焦虎 公众公开 20-03-01 04:23 |
练个升阳布雨的太极功法，重启身体圆运动，增强肺胃功能。本 期 导 读 雨水前后，乍暖还寒，寒湿交替，易发宿疾和添新病，来练个简单的功法，提振脾胃阳气，增强肺的功能，找回身体平衡，提升食疗和通经络的效果，祛寒湿防疫疠。肺为五脏之华盖，肺俞又是肺之表，传输肺之经气，发散肺之湿热，能调理咳嗽、气喘、鼻塞等肺部疾患。给身体升... 阅107 转12 评0 公众公开 20-02-20 09:59 |
腰椎间盘突出腰痛有救了！中医秘方治 腰椎间盘。“三法六招”即腰部后伸锻炼。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。坐的时间长了，腰椎间盘承受的压力过大，会加速腰椎间盘退变，再承受外力的施压，椎间盘纤维环很容易破裂，髓核突出压迫神经。腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖，特别... 阅77 转4 评0 公众公开 20-02-20 07:34 |
