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02拉耳法。动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒再放松各指。动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。失眠，中医称“不寐”，大都由... 阅16 转2 评0 公众公开 22-10-05 17:30 |
男性每天练深蹲，3个好处“收入囊中”，每天做几个才能有效果？可能有些男性朋友会抗议：“深蹲这种运动，健身房大多都是女生为了塑身和减肥在做，男生做这种运动，能有啥好处?”你还真别说，男性每天如果能养成深蹲的好习惯，收获的好处可不比女生少。而深蹲在运动的过程中，是带动全身肌肉最多的一类项目，大约会用到身体将近200块的肌肉，肌... 阅59 转2 评0 公众公开 21-11-28 14:25 |
那么，为了预防痔疮，大家可以平时做做提肛运动，虽然不能治愈痔疮，但是有助于预防痔疮的发生。因为提肛运动可以促进肛周的血液循环和组织收缩能力，从而防止痔疮的出现。对于男性来说，提肛运动可以促进盆底的血液循环，缓解血液淤积在此，对男性功能有利；提肛运动通过“一紧一松”的运动，锻炼肛门括约肌，对局部的进行按摩，促进血液循环... 阅43 转1 评0 公众公开 21-07-26 15:31 |
阅38 转1 评0 公众公开 20-07-18 07:50 |
5种方法，让你握力猛增！如今，市场出现了各种各样的训练抓握力的工具，有些确实有效，但是不够简单便捷，满足我们徒手爱好者的追求。所以今天就和大家分享，仅靠自重，加强抓握力的5种方法！这是最常规的做法，一般来说，悬吊得越久，说明你的抓握力越好(偏向于耐力）。单手悬吊，不仅需要我们具备更好的抓握力，同时对肩部稳定肌群的力量也提... 阅218 转1 评0 公众公开 20-06-27 15:06 |
从最常见的3种睡姿中，揪出让你腰酸背痛的“间谍”床越软脊柱塌陷就更严重，脊柱没有有效的支撑，一晚上都保持紧张状态，得不到休息。如果你也有腰酸背痛症状无法解决，欢迎留言或联系脊柱特工，专业的物理治疗师随时帮你解答~脊柱特工有国家认证的物理治疗师团队，专注于脊柱健康、不良体态矫正和运动损伤防护，为您提供专业指导与解决方案！... 阅34 转2 评0 公众公开 20-06-25 20:25 |
在这个时辰里，人体真气注于手少阴心经。”，认为“心”是我们所有思维活动的“官”，而《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》则更干脆：“心者，君主之官，神明出焉”，直接把“心”当“君主”来看。古人说“午时一刻，乃一阴之生”，午时对应着“子时”的“一阳之生”，人体是一个小天地，天地之气和人体之气是相应的，这个简单的方法，事... 阅28 转1 评0 公众公开 20-06-04 23:12 |
