| 共 12 篇文章 |
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八段锦（《气功引导养生》周稔丰著）|八段锦|气功|养生|内脏|肌肉|脊柱|运动|《难经·六十六难》载：“脐下肾间动气者。人之生命也，十二经之根本也。故名曰原。三焦者，原气文之别使也，主通行三气，经动五脏六腑。原者，三焦之尊号也。”原气即是“人之生命”“十二经之根本”，通过三焦激发于五脏六腑，无处不到，它是人体生命活动的原... 阅93 转12 评0 公众公开 23-06-12 22:47 |
八段锦养生防病功效：每一式效果各有不同。头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用，而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用。其实，换一种更加直白的叫法，就是八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、... 阅1 转自雲和月bq5... 公众公开 20-10-31 06:14 |
练习八段锦的五个层次。八段锦是从古代传承了几千年的古老健身术，因为动作舒展大方优美，功效显著而被喻为“锦。现代人因为生活富足，而工作压力偏大，所以对健康非常重视，婴因此习炼者众多。但是居本人观察，多数人的练习只是在第一个层面，效果非常低微。下面就讲讲八段锦的练习层次，你可以一步一步的按图索骥。八段锦第二段本身就是对应... 阅17 转0 评0 公众公开 20-07-19 00:15 |
权威专家在线教八段锦，快跟着学起来。两手托天理三焦的动作从外形上看呈“一加一”，做此动作时，身体和精神都高度集中，可以打开人体上焦、中焦、下焦，起到通行元气、运行水液的作用。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃好，人体正气足。日常生活中，我们经常处于两肩内合、两臂下垂、掌心向下的状态，而展肩、悬臂、向后瞧的动作正好与之... 阅6 转0 评0 公众公开 20-05-21 19:14 |
104岁道长米晶子亲自演示道家秘传养生功法，八部金刚功图解。功理：本部功法使全身用内劲，反掌从头顶直插云霄，牵动了手三阴、手三阳、足三阴、足三阳，任督二脉和奇经八脉，达到利三焦，就使头、五脏六腑、四肢的阴阳表里作了一次整体调整，为后面几部功打下基础。本部功法通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经，... 阅19 转0 评0 公众公开 20-05-06 04:42 |
一套完整的八段锦锻炼法。八段锦是流传将近千年的养生神技，历代备受热爱养生的人青睐，八段锦由八节组成。除了头以外，上焦可说是全身最重要的部位，这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强和血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。随呼气，将左拳向左前击出，顺势头稍... 阅56 转1 评0 公众公开 20-02-13 01:57 |
肾主水是指肾有主持和调节人体水液代谢的作用，其中肾阳起着关键作用。如《素问·经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”也就是人体水液的升降出入，周身环流，必须以三焦为通道才能实现。因此三焦水道的通利，不仅有利于水液的正常运行，而且也有利于脾、肺、肾... 阅60 转1 评0 公众公开 20-02-13 01:56 |
清宫旧藏《八段锦图》八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反复多次。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。此式主要运动四肢、腰和眼肌... 阅14 转0 评0 公众公开 20-02-11 05:25 |
八段锦套路图解。 阅1 转自释中庆 公众公开 19-08-17 23:36 |
吸气则将空气吸满胸腹腔，而且在吸气时动作也要随之开始舞动，呼气尽时则一式动作要完成，即吸气始，动作起，呼气尽，动作终。这套动作在做两掌上托时仰头看手，下巴先向上用力，再内收，以此配合掌上撑，力顺两臂直达掌根，两手臂紧紧靠在耳朵上，仰头上看，保持伸拉数秒。5动作1～4做3遍结束后，两腿微屈，两掌随之捧于腹前，掌心向上，指尖... 阅1 转自飘影23号 公众公开 19-06-22 17:45 |
