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| 共 279 篇文章 |
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[  ]掌心外突把两个太阳吸入掌中，随后十指内扣抓住烈日，放出真气把烈日抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取烈日内的纯阳真气归于丹田，收功。若欲安神，必练元气，气在身内，神安气海，气海充盈，心安神定，静至定俱，身存年永，神灵变化，出没自在，峭壁千里，去住无碍。天地以地生人，故一日一时，未尝能离乎气，神气若存，神气若散，身乃谢... 阅1 转自云鱼游天下 公众公开 24-02-12 11:23 |
肺主平衡，手大拇指玄英穴是启动手太阳肺经的起点。金性钝，非火克不能成器，丹经云“神火烧炼金晶集”是言在神火作用下金气的凝聚是在丹道中之大要。人之脉会太渊，气会膻中，膻中部位于两乳中间，正应肺脏，医典亦言：肺属金，肺调合百脉，肺主（气脉）平衡，肺为五脏之华盖，肺为声音之门。修真图：“金刚以火炼，烈火产真形”以神为主宰的... 阅1 转自半边锅煮... 公众公开 24-01-06 11:40 |
周向前：解密大成拳。因此，大成拳的“争力”大概相当于那些没明显动作幅度的交替动作意思（像王芗斋在《拳道中枢》中所说的“盖全体关节无微不含屈势，同时亦无节不含放纵与开展，所谓遒放互为”也相当于站桩姿势中的交替动作意思）。第1步是站成特定的姿势，在姿势的基础上进行重复的小幅度的交替动作牵拉训练肌肉，这是静态训练。在全身的姿... 阅100 转1 评0 公众公开 19-11-21 03:31 |
我们要练好这个功法，“腹股沟劲”，它会使你更加强大当年擒白虎，今日降黑龙。太极有螺旋劲，一定程度上说，螺旋是要利用来髋，撑大转子，反复拧绞腹股沟筋。外有大转子，内有腹股沟韧带，又叫外骨内筋。涡流塌缩，力往丹田吸，丹田收缩，去拽腹股沟韧带，这种劲很强韧。人不如动物，天生结构就不如，尤其猫科，腹股沟相当深，筋的弹性张力极... 阅1 转自文苑书店66 公众公开 19-11-19 20:24 |
道家功法｜图解八部金刚长寿功（完整版）《黄帝内经》说：“肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。”按照《黄帝内经》的原理，先固肾腰。功理：本部功法使全身用内劲，反掌从头顶直插云霄，牵动了手三阴、手三阳、足三阴、足三阳，任督二脉和奇经八脉，达到利三焦，就使头、五脏六腑、四肢的阴阳表里作了一次整体调整... 阅1 转自拼搏686 公众公开 19-10-18 06:44 |
且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎。如筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。佛祖以挽回斡旋之法，俾筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋弛者易之以和，筋缩者易之以长，筋靡者易之以... 阅1 转自文苑书店66 公众公开 18-12-04 02:14 |
易筋经之十二大劲 南京廖华。易筋经之十二大劲 易筋经经义堂编辑。就易筋而言，传统训练方法分开筋、润筋、需要指出的是：易筋不是单一的拉筋或者拔筋（挑筋），因为长期伸拉会使其人体之筋加速老化、失去弹性；正确的练法应是在筋拉开的同时给其补充养分，来润养其筋，更好的增加弹性，延缓其自然老化。开筋只是基本功，单纯开筋是不能达到易... 阅1 转自天下读书... 公众公开 18-12-04 02:13 |
如何做到身法正、上下随、意气通如何做到身法正、上下随、意气通 作者: 刘月鹏 成仁芬 太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方；拳论云：“腰通脊柱．上与两肩两臂相系．下与两腿两胯相随．上下贯通．手脚相济。其根在脚．发于腿，主宰于腰... 阅1 转自悠然的百科 公众公开 18-11-29 07:10 |
太极拳的步法。而太极拳练习，则要求所有动步，一定先转动腰胯，再带动大腿、小腿、脚和足掌移动，带动双膝变曲，下肢旋转上下如缠丝，松腰、坠胯，而得其沉劲，同时下旋双腿、转向而得反弹劲，是相当不容易的。初练各个任意方向的变步，当以太极拳原有程式的变步为基础，再变足掌转动的角度，由小角度而发展为较大角度动转足掌。到一定限度后... 阅2 转自三忘一空 公众公开 18-11-17 10:28 |
讲述太极宗师孙禄堂的不传之密 抻筋拔骨功法 精妙。3.双臂内旋使双手钩尖朝下，向前用钩尽力抻拉。尽力反手至不能忍受再由原路缓缓旋回，平举双钩，钩尖朝下，再抻拉。6.打开双钩，手心旋至向上，五指尽量伸直打开，向身两边尽力抻拉双肩双手。双臂伸直不弯内旋成手心向下再向身两側抻拉，至不能忍受再松下缓缓直臂垂落双手于身前，再重复。 阅1 转自东北泰宝宝 公众公开 18-09-27 00:45 |
