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你和马甲线、人鱼线就差这五个动作。原标题:你和马甲线、人鱼线就差这五个动作的距离!一、为什么大家想要有马甲线、人鱼线?因此当女性进行足够的腹肌锻炼后,腹部的赘肉会减少,肚脐两旁会出现两条肌肉线条(如图所示),就像穿了马甲一样凹下去,因此被称为马甲线。马甲线。人鱼线其实是腹外斜肌,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形...
9个燃烧全身脂肪动作,每组30个每天15分钟,7天让你瘦3斤。推荐一套动作(箭步蹲→蜘蛛俯卧撑→深蹲抬腿→平板支撑抬腿→冲拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋转→跪式俯卧撑抬腿),每组30个,循环3组。
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