| 共 58 篇文章 |
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冥想心得（静）所以，在你冥想时，是不是给自己定了一个目的，就是排除杂念的目的，要静心。而在那个恍惚的时候，你完全忘记了念头，也忘记了目的，从而你进入了宁静，因为你忘记了“目的”，却因此才达到这个“目的”。所以，冥想时，你不能有任何目的。想要让自己专注，想要让自己排除杂念，这些难道不是“杂念”么。其实，冥想跟睡觉一样，... 阅38 转0 评0 公众公开 19-10-25 19:42 |
静坐冥想的十五大利益。静坐（冥想、禅思、内观）提供人类一贴清凉剂，无论闲忙，晨昏、四季，只要静下心来，看看你的呼吸或者看看你的动作、感受等，就有几分的安定、平静感，这份宁静感可以继续深化，可以消除身心烦热、忧恼，也可以用不同的禅修来消除特别的烦恼、障碍，一时练习就一时受益，经常练习经常受益。14、更有能力明白真正的烦恼... 阅23 转0 评0 公众公开 19-09-14 07:09 |
哈佛博士演讲：冥想10分钟，身体发生的8个惊人变化。与接受了健康教育（但并不包括冥想练习）的病人相比，练习正念冥想的病人心脏病再次发作的风险降低了近50%，他们的收缩压读数也下降了。美国加州大学洛杉矶分校的研究者选取了100名参与者，其中半数的人练习冥想有4~46年的历史，而另一半人从未练习过冥想。对他们的大脑进行高分辨率磁共振扫... 阅30 转0 评0 公众公开 19-07-15 12:51 |
哈佛博士演讲：冥想10分钟，身体发生的8个惊人变化。与接受了健康教育（但并不包括冥想练习）的病人相比，练习正念冥想的病人心脏病再次发作的风险降低了近50%，他们的收缩压读数也下降了。美国加州大学洛杉矶分校的研究者选取了100名参与者，其中半数的人练习冥想有4~46年的历史，而另一半人从未练习过冥想。对他们的大脑进行高分辨率磁共振扫... 阅2505 转100 评0 公众公开 19-07-06 12:52 |
克里虚那穆提：冥想就是与无限神交。如果在冥想中你了解了这一点，心智就能进入完全不同的次元，其中的行动就是如如不动。心智一旦结束了这个狭小的空间，就会出现冥想的行动，那个心智无法触及的广大空间就是寂静。冥想不是追求欲乐或追寻快乐，相反的，冥想是心中没有任何概念或方程式，因此是彻底自由的。但冲突的止息并不一定是彻底的自由... 阅134 转12 评0 公众公开 19-07-01 20:54 |
十五分钟气功睡眠法（源自网络）（仅供参考）随着年龄的增长，睡眠越来越差，偶然想起此文，想中午休息的时候试试效果，网上搜了一下，居然能够找到，重读此文，是不是气功，我不知道，因为气功本就是玄而又玄的东西，是否存在都难讲，但本文介绍的方法尚可一试，因为我觉得这个方法就是心理学上的自我暗示，通过这种暗示达到一种静心的目的，... 阅66 转3 评0 公众公开 19-05-12 15:29 |
冥想静心的实用技巧~~考虑这些事情都挺好，但它们对开始冥想并不重要。当你最初进入冥想过程时，请先检查自己此时此刻的感受状态。当你留意到各种想法和感受在冥想期间不断冒出时，请顺其自然，用一种友好的态度看待它们。冥想没有完美无缺的做法，请只管对自己正在冥想感到幸福快乐。许多人以为冥想就是要清空自己的思维，或停止各种想法念头... 阅60 转0 评0 公众公开 19-02-15 08:09 |
打坐前后的调和功夫（实修参考）早晨起来，盥洗以后，但饮开水，空腹入坐，也最适宜。所以睡眠必须有定时，有节制，常常叫神志保持清明，方才可以入坐。每夕入睡前，可在床上入坐，或者半夜睡醒后，起身入坐；到入坐时，或在床上，或在特制的坐凳上，须要解衣宽带，从容入坐。在入坐时，息不调和，心就不定，所以必须使呼吸极缓极轻，长短均匀... 阅33 转0 评0 公众公开 19-02-09 15:11 |
当我们在修功中入静的时候，大家都知道放松，我们的肩膀放松了，头也会悬，下盘扎实了，腰也会活。我们修功中的功态起初就是这个，如果你们在修功中出现六根震动，其实就是你们表我的进步，胎息也是。因为表我和内我，所以你们在修功中的功景肯定是有所不同的。有些时候你们的功景就像是做了一场梦一样而没任何区别，这个就是你们已经进到了表... 阅21 转1 评0 公众公开 18-10-05 07:59 |
《冥想实操课》情绪篇之五：通过冥想控制情绪，学懂可得大自在。真正能够让人不被情绪控制的方法就是转移情绪。第四：如何能够实现感官的转移就是我们面对的重点了，答案是：通过冥想来实现感官的转移，冥想让我们转向内在，只有通过冥想这个意识的活动，才能让我们真正的驾驭它，从而将意识训练与行为训练结合在一起，从而实现了控制情绪的作... 阅45 转0 评0 公众公开 18-09-26 14:25 |
