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运动的目的有两个，一是提升跟增加你的代谢，前面我们有提到基础代谢的观念，而运动就是在这基础上再增加你的代谢，而身体在吃到基础代谢的情况下，先可以正确的使用能量，再增加运动时，不够的热量就会从体内多余的脂肌跟少量的肌肉开始燃烧。如果你已经是有运动一段时间的朋友，觉得有点卡住了，那就可以开始增加肌力的训练，因为肌肉燃烧热... 阅1 转自yagi1 公众公开 18-10-09 10:18 |
很多MM体温低，尤其是冬天更是容易四肢冰冷，这其实也会影响身体的循环和代谢，从而导致身体容易浮肿、脂肪堆积、赘肉横生，同时肌肉还会变得松松垮垮。想要解决以上问题，只需要提高身体温度，促进体内代谢，就能让身体保持健康，身材匀称苗条。每个动作只需要练习10秒钟，简单地进行3组练习，每天30秒就能有效消除身体冰冷、浮肿，提高身体的... 阅1 转自梦的云端 公众公开 18-10-09 10:16 |
身体各部分的减肥方法身体各部分的减肥方法。1 准备两个哑铃，站立姿态，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的举措，把哑铃 提到胸部的正面。检验小腿脂肪几的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能慌张捏起脂肪层的就说明你腿是脂肪型的需求减减了假设脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的 1、 脂肪... 阅1 转自淡泊不明... 公众公开 18-10-09 09:54 |
因为有三种体操针对三种不同体型的人，所以要先确认了才可以开始。不得同一天作不同的体操，要不然会导致骨骼歪斜的情况更严重。如果是向前向后偏移的话，属于下腹肥胖型。下腹肥胖型 肚脐以下部位明显突出。这一步是放松脊椎的准备体操。什么体型都要做的步骤。说一下仙骨，就是脊椎末端，盆骨正中央的一块倒三角形的骨头。根据自己的体型... 阅1 转自Eurica 公众公开 18-10-09 09:51 |
不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂哦！下面天下养生网小编为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位按摩手法。此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；此穴位的中医按摩瘦... 阅1 转自ZL89 公众公开 18-09-11 07:26 |
人体内存在许多毒素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝胆肾出了问题，经络排毒不畅，脂肪代谢缓慢，毒素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。其实，我们归纳一下各类肥胖的原因，不难发现，导致肥胖的重要因素——经络不通。疏通... 阅45 转3 评0 公众公开 18-07-29 08:52 |
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。最后，判断是不是... 阅12 转0 评0 公众公开 18-07-25 22:49 |
肥胖，一定是身体出了问题！下身胖：肝胆不好、肾经排毒不好导致的。人体内存在许多毒素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行。若这些肝胆肾出了问题，经络排毒不畅，脂肪代谢缓慢，毒素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。另外过度的贪凉引... 阅908 转10 评0 公众公开 18-07-20 08:54 |
