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疫情之下，稳住自己（深度好文）疫情三年来，面对不确定性，人们容易风声鹤唳，遇事慌乱，患得患失。疫情发生的时候，各种消息满天飞。情绪稳。如今疫情在多个城市发生，人们的节奏被打乱，内心的秩序也最容易坍塌。情绪稳，才有智慧生。疫情三年，为了工作，很多人被逼出了一身才华。豆瓣上有个小组，“叫抗疫时期的生活智慧”，网友们在疫情... 阅3 转0 评0 公众公开 22-11-21 20:32 |
死 在嘴上，病 在腿上， 看一遍年轻十岁。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-15 20:45 |
后半生最好的生活方式：忙碌，跑步，早睡。后半生最好的生活方式，其实就这6个字。早睡，积蓄生命的能量。白天需要处理各种事情，会消耗掉身体和精神的一部分能量，如果不及时补充，迟早会拖垮自己。你对于生活的认知，往往决定着你的人生走向；你的睡眠习惯，很大程度决定着你的生命质量。▽第14期【5天·洞见写作入门营】4节干货课程+5天... 阅6 转0 评0 公众公开 22-11-15 13:48 |
一茶、一书、一知己。只要能有一茶、一书，一知己，此生，便足矣。茶如人生，第一道茶苦如生命，第二道茶香如爱情，第三道茶淡如清风。古人云：“人生如书，重外亦重内。”人生一知己，足以慰风尘。正因如此，若有一知己，此生而无憾。余生不长，只求知己相伴，看遍水月蒹葭，走过老树昏鸦，不惧岁月风沙，纵享人世繁华。唯有一盏清茶，一捧好... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-08 06:15 |
这才是养生八段锦呼吸法真正秘密，自然呼吸要经历三重境界。我把它也分为三个境界：甚至动作可以不那么标准，轻微呼吸，感受吸气、呼气时肢体的运动和呼吸的配合，感受吸气和呼气之间动作的变换，感受呼吸和动作同时的短暂停顿。但是，这个随心所欲，是经过第二个阶段的反复训练之后实现的，肯定动作是到位的，拉伸的感觉非常强烈，呼吸也是肯... 阅29 转0 评0 公众公开 22-05-24 13:32 |
天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。闯过门坎要实施吃的原则一、是0.618黄金分割：副食6主食4；特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。... 阅14 转0 评0 公众公开 21-10-04 08:08 |
砧板长时间使用后上面往往有较多的刀痕，而竹木筷长时间使用后往往会出现开裂的情况，容易隐藏食物残渣并导致发霉，可能产生致癌物——黄曲霉毒素，甚至随着进食摄入，增加肝癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、卵巢癌等癌症的风险。省菜：隔夜菜不舍得倒掉。◎肝癌筛查：慢性肝炎病史、家族史的人，以及糖尿病、肥胖、酗酒人群都是肝癌高危人群，建... 阅13 转1 评0 公众公开 21-07-20 22:13 |
汗水黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露……01 出汗的9大惊人好处出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。02 健康出汗6大招中医学认为，汗为心之液。出汗方式包括两种，动汗（主动出汗）和静汗（被动出... 阅11 转0 评0 公众公开 21-07-17 06:53 |
这一路走来，跌跌撞撞，我们经历过夜深人静时的孤独，也品尝过无路可退的窘迫，捧着一颗真心，掏出一片赤诚，去对待遇见的每个人，到头来却发现，别人根本就没当一回事，人心也远没有自己想象得那么简单。到头来却发现，我的真心，在某些人眼里，不过是微不足道的奉承，我的好意，在某些人心中，不过是一厢情愿的讨好。这个世界太大，人心太复... 阅40 转0 评0 公众公开 21-07-17 06:45 |
对正常人来说，适量吃一点，胃部尚能承受这一刺激，甚至在一定程度上，辣椒素还能促进胃部的血流供应、胃黏液的分泌，抑制胃酸的分泌，从而起到护胃作用。柠檬会刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，诱发胃食管反流和胃溃疡。3.常吃生冷食物，胃也渐渐“凉凉”5.常吃这些“养胃”食物，不养胃反伤胃。其实，除了上面提及的几个“养胃”食物， 面条、牛... 阅18 转0 评0 公众公开 21-07-10 20:37 |
