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心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一... 阅177 转2 评0 公众公开 20-12-24 19:15 |
申脉穴＝ “催眠剂”中医认为，失眠最常见的原因是心肾不交，也就是肾水无法上升，心火上亢，水火无法相济，导致人心烦意乱，无法安然入睡。这里向您介绍一种辗转难眠时的“催眠剂”—— 穴位疗法，即按揉申脉穴。每天睡前1小时这样坚持，可以促使肾水上升，滋润心脏，防止心火过旺。心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，以维持生理的动态平衡... 阅41 转4 评0 公众公开 20-10-22 16:40 |
手腕一条“筋”，拍开治失眠！然后，在你小拇指一侧的手腕，腕横纹上一寸处仔细摸（太胖的，肉厚的可能摸不到），你会摸到一条“筋”。这条筋，就是咱们的尺侧腕屈肌肌腱。在这条筋的桡侧缘，即大拇指方向那一侧的边缘，有一个穴位，叫做通里穴。这个通里穴，乃是手少阴心经上的一个穴位。我们知道，手少阴心经和手太阳小肠经互为表里。因此，... 阅32 转2 评0 公众公开 20-10-14 17:53 |
“转手转脚”法，让她不长白发，不长斑，不失眠！她50岁，每天做这个动作，竟然让气血通畅，不长白发，连斑都不长了！原理是：手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。，这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。 阅581 转0 评0 公众公开 18-07-11 20:11 |
6个床上拉筋动作，睡前练习6分钟，提高睡眠质量！这个动作也称婴儿式，如婴儿般趴在床上，可能是世界上最舒适的动作了吧。这个动作可以拉伸到我们的后背，腿部，手臂等多个部位。这个动作可以拉伸到我们的前表链肌群，注意收紧腹部，挺胸，不要耸肩。这个动作可以拉伸到我们的臀部，腿部，颈部。这套拉筋动作很简单，可以很好地放松我们的身体... 阅13 转0 评0 公众公开 18-06-14 17:33 |
一个神奇的穴位：神庭穴，每天按一按，缓解头痛、失眠、记忆力减退！神庭穴的位置：神庭穴属于督脉穴位图，神庭穴位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。按摩神庭穴位的作用与好处。一生不可不知的6个救命穴位！！人中穴位于人体鼻唇沟的中点，刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。足三里穴位于膝盖外侧眼下三寸地方，胃痛的时候可以蹲... 阅1079 转2 评0 公众公开 18-05-23 16:45 |
一个小动作，打通三焦经络，耳鸣、心烦、失眠全没了！三焦的生理特性。综上所述，三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，所以三焦是通行元气，运行水谷的通道，是人体脏腑生理功能的综合，为“五脏六腑之总司”（《类经附翼.求正录》）。中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“... 阅126 转0 评0 公众公开 18-05-08 18:12 |
凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经。连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。疏通肺经动态图。1、掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。凌晨1—3点钟醒，疏通肝经。1、一手握空拳轻敲大腿内侧。 阅28 转0 评0 公众公开 18-04-25 16:56 |
睡前抬腿15分钟，全身气血都“通”了。举腿抬脚时，血液会迅速流回心、肝、肾等部位，因此能养五脏，有利于全身气血通畅，并能减少腹部赘肉，对神经系统的健康起到调节作用。“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。女子... 阅21 转0 评0 公众公开 18-04-04 17:43 |
晚上不睡觉叫耗伤阳气， 早上不起来叫。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。你可以5点起床，活动10~30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚... 阅21 转0 评0 公众公开 18-02-28 15:42 |
