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99﹪的健身网红都收藏的健身动态图,你还无动于衷吗?如果能够学会这些健身动图,然后再进行长期健身锻炼,你绝对也能成为健身网红。1、俯身哑铃飞鸟,主要锻炼三角肌后束、背部肌群。7、哑铃侧平提肩,主要锻炼三角肌。10、坐姿哑铃推肩,主要锻炼三角肌。20、仰卧平板杠铃臂屈伸,主要锻炼肱三头肌。22、平凳肱三头肌训练,主要锻炼肱三头肌。
——探秘熊本熊。熊本熊,是熊本县的官方萌物。至2011年9月29日担任熊本县临时职员,2011年9月30日开始担任熊本县营业部部长(这是仅次于熊本县知事、副知事的第三最重要的职位,与熊本县宣传部长齐名)兼幸福部长,也是日本第一位吉祥物公务员,可谓来头不小。比如前段时间新鲜出炉的《熊本城之歌》,在辉煌宏大的熊本城前,一只萌熊带着一队...
1记忆并复述笑话。当储备足够的时候,在任何场合你都能够拿出合适的笑话来幽默幽默。我给大家介绍一个非常好的办法,那就是经常去收看那些比较幽默轻松的节目,比如郭德纲的相声、XX秀、XX脱口秀之类的。我们可以看看郑渊洁是如何自嘲与自黑的:一次,《XX人物周刊》对“童话大王”郑渊洁进行访谈。比如你在视频里听到一个相声演员说了个段子,...
人人都在用的9种读书笔记。低阶笔记是为了以后能以最快速度回顾书本提供方便,能够直接通过看笔记方式就能够读懂全书,此时的笔记相当于一本书籍精华浓缩手册。高阶笔记将书中内容转化为自己的知识,使其成为自己知识体系架构中一部分为己所用。以后只要大脑里能想起来一个碎片就可以翻出导图笔记找到内容。以上的读书笔记方式大多是停留在书籍...
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