| 共 201 篇文章 |
|
当尾闾练到第四步，尾闾会转时，丹田气就听使唤了，尾闾一动全身气就动了。垂尾闾是将尾闾骨往下垂。人直立着做垂尾闾时，两脚平行分开与肩等宽成一直线，这时尾闾骨差不多是跟两脚跟平着的，而两腿往下一曲，尾闾骨往后靠去了，锤便靠后了，与两脚跟形成了等边三角形。3．扣尾闾：随着泛臀的练习与下蹲程度的增加，尾闾逐渐移到指地点的后面，... 阅8 转2 评0 公众公开 23-09-11 11:56 |
八部金刚功动图悟空浏览器版本号：1.8.6开发者：北京无限维度科技有限公司权限列表隐私政策悟空浏览器打开八部金刚功动图西视瓜频02月05日关注。热门评论长白暮雪1张志顺老道长回复03月27日晴晴鱼鱼飞1长寿功金刚功练了两年，效果不错！收藏起来，学起来更方便回复02月21日至亲仁和1收藏，正在初练1回复03月19日西视瓜频作者11早晨练八部金刚功... 阅14 转0 评0 公众公开 23-05-01 20:14 |
③两腿微屈，两臂向下甩动，交叉于腹前，右手甩至左肩处，左手甩至右腋下，两手心均向里，同时两手指屈伸一次。①两腿微屈，两手经腹前向身体左右两侧抬至肩平，手心向下。1.两腿开立，比肩稍宽，上体不动，两腿微屈，右手心向上向外拧转，右臂向身体右侧伸展，至肩平高度，眼视右手。2.左手经身体左侧向胸前右肩处甩动，手心向里，同时，右手... 阅4 转0 评0 公众公开 23-05-01 20:02 |
李道子太极内功心法。第二重 意守丹田法。随即缓缓以鼻腔头呼气，用意念使腹内轻轻向左弧形走一个半圆下沉至耻骨处，肛门随即松开，气沉于丹田下部。再吸气时，气向后走阴阳鱼到肚脐与命门中间，呼气时向后走弧形到会阴。第三步，随着呼吸同第一步那样，使气从耻骨向左再向右走阴阳鱼后，随呼吸向左走半圆至耻骨，然后不分动作左右，再吸气时向... 阅9 转1 评0 公众公开 23-05-01 19:47 |
双手攀足固肾腰，奇妙心法坐胯腰，水火济济气拱腰，双手捋气分两条，一前一后延迟到，不攀足尖掐足腰，气满腰肾上身翘，气拱上行破三关，为师助你任督环，惊天一妙在舌前，周天一现如闪电！不攀足尖掐足腰，气满腰肾上身翘。足尖十趾有经穴但光摸没用，无非是借劲抻拉膀胱经，掐足腰，掐住膀胱经反射区，更有效激借势激活气血上行，气足血则旺... 阅15 转0 评0 公众公开 23-05-01 19:43 |
手把手教你“八部金刚功”悟空浏览器版本号：1.8.6开发者：北京无限维度科技有限公司权限列表隐私政策悟空浏览器打开手把手教你“八部金刚功”太极本草02月03日关注。手把手教你“八部金刚功”热门评论华夏繁盛6支持你发的好！ 阅6 转1 评0 公众公开 23-05-01 17:37 |
八段锦口诀悟空浏览器版本号：1.8.6开发者：北京无限维度科技有限公司权限列表隐私政策悟空浏览器打开八段锦口诀敏锐书签Tv6天前关注。预备式口诀：双手托天理三焦口诀：左右开弓似射雕口诀：调理脾胃臂单举口诀:五劳七伤往后瞧口诀：摇头摆尾去心火口诀：两手攀足固肾腰口诀：攒拳怒目增力气口诀：背后七颠百病消口诀：呼气上顶手下按，落足呼... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-01 12:07 |
右手转掌心向下，左手上托，至胸前指尖向右，至面部指尖向前，至头侧指尖向左，至头上方指尖向后，至臂伸直指尖向右，与此同时右手下按，逐渐转指尖向前，置于右大腿侧，停顿片刻。（3）两臂向前向下划弧，手型还原为掌，两掌内旋，指尖相对，掌心向下，似触地面；（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步（2）云手：转体云手、撑掌... 阅41 转1 评0 公众公开 23-05-01 11:58 |
今天拿第一个式子双手托天理三焦举例，共隐藏着5个秘密关窍。篇幅所限，今天先讲第一式 两手托天理三焦。三焦是人体的六腑之一，可以说三焦，保护着身体全部的内脏。这才是双手托天理三焦，这就是真正的八段锦内功。掌握了要点，完全可以不在意其他的形式了，你甚至可以坐着就练习双手托天理三焦了。你现在就按照大河的说法，练三次双手托天理... 阅11 转0 评0 公众公开 23-05-01 11:22 |
第九式相当于将第八式伸拳收回两乳上，然后翻拳到鼻准，数数紧拳。卫昌国学注：这一式翻拳动作，也可以简化为直接握拳拳背对鼻准头。这十二式，其实动作比较简单，就是：按掌、握拳、伸拳、前平举拳、头顶举拳、曲肘耳旁举拳、侧平举拳、前举拳、握鼻端、投降拳、握拳肚脐、前伸掌一系列站立状况下的手臂运动。以上紧拳方法也可以用到八段锦“... 阅6 转0 评0 公众公开 23-04-30 16:50 |
