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椅子竟然是健康杀手！看完你还敢坐在椅子。世界卫生组织的行为危险因素研究公布了一个“吓死你”的数据： 久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因，全球每年有接近200万人的死亡与这种生活方式有关，而且久坐不动会增加几乎所有疾病的死亡率。除了不良饮食习惯，久坐不动同样容易引发... 阅28 转0 评0 公众公开 16-04-18 09:19 |
一瓶白醋居然可以这么神奇。尽管白醋洗脸的优点如此之多，可是不能直接用白醋洁面。由于白醋的酸性比较强，会刺激肌肤，给肌肤造成极大的损伤。□用白醋洗脸的优点一：美白护肤。洗净脸部和双手，然后浸入参加白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。□用白醋洗脸的优点三：美白。□具体方法：将白醋和甘油以2：1混合，洁面后，常搽肌肤，... 阅96 转0 评0 公众公开 16-03-24 20:03 |
脸上长粉刺是什么原因 这些因素导致长粉。脸上长粉刺是什么原因导致的呢，在我们生活中，想必大家对于脸上长粉刺的情况还是比较多见的吧，那么大家知道脸上长粉刺怎么调理呢，脸上长粉刺怎么排毒呢，下面就让我们一起来了解一下吧。结语：通过上文的介绍，想必大家对于脸上长粉刺是什么原因也是有了一个比较全面的了解了吧，脸上长粉刺的情况在... 阅416 转2 评0 公众公开 16-03-24 19:44 |
因此，没事多做一些头皮按摩，可以促进血液循坏，疏通脑部气血，具有意想不到的养生作用。3.按摩头皮的操作方法。按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。3、腹股沟按摩。具体做法：干搓时... 阅52 转0 评0 公众公开 16-03-18 12:12 |
对乐跑一族来说，晨跑和夜跑是跑步锻炼的两个主要时段。但究竟是晨跑好还是夜跑好？1晨跑好还是夜跑好？2公园里跑步空气好？很多人都喜欢在早上到公园锻炼，认为此时的空气质量最好。医生的建议却恰恰相 反：“晨跑最好不要去森林、公园之类的地方。早晨的公园植物经过一夜的新陈代谢，二氧化碳浓度较高。晨跑，特别是冬天晨跑，最佳时间应该在... 阅71 转0 评0 公众公开 16-03-15 13:06 |
俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。独木舟式扭腰 身体站直，两脚分开，双手交叉紧扣，呼气，并将手臂、肩膀、胸部转到左边，就像在划独木舟，同时左膝向右边提。通过拉伸臀部以及上下关联的肌肉，消耗多余脂肪，完善肌体轮廓，有助于腿部以及臀部肌肉力量的训练。跳绳 跳绳是一项老少皆宜的健身运动... 阅118 转0 评0 公众公开 16-03-13 22:18 |
中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。4.摩耳。耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。... 阅9 转0 评0 公众公开 16-03-13 16:40 |
每天 5 分钟 男的变猛男 女的赛貂蝉!平板支撑，被公认是最简单高效的运动方式。随时随地，每天坚持 5 分钟平板支撑，让你的平坦小腹可以重见天日，马甲线也不远咯。练习平板支撑，能让你瘦得更健康，对腰部、背部、腹部、臀部的线条塑造，更是有功不可没的效果哦！以下是一组 5 分钟的平板支撑训练，可谓是平板大集合！肘部平板撑，坚持 30 秒。 阅15 转0 评0 公众公开 16-03-12 22:40 |
治疗口腔溃疡妙招。其实，口腔溃疡所带来的折磨也让人们疼痛难忍。下面小编为您介绍几个民间治疗“口疮”的小妙招，让您尽快摆脱口腔溃疡的痛苦。11、蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。14、可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。16、菜籽疗法：取白萝卜籽30... 阅21 转0 评0 公众公开 16-03-06 19:36 |
３个动作看你是否强壮~一个动作让你变强硬！三个动作检验你是否强壮。俯卧撑考验的是你的上肢力量，手臂、胸部力量，同时俯卧撑也是徒手训练这两个部位很好的训练方法。这是一种非常有趣的深蹲~对你的大腿后侧和臀部刺激不错，柔韧性不好的做这个动作会很吃力。和相扑深蹲跳类似，只不过这个动作的跳跃幅度很小，可以在一组训练后的最后几个做... 阅38 转0 评0 公众公开 16-03-06 18:45 |
