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一个动作，让你的膝盖年轻10岁！膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。举例来说，一个体重60公斤的人，每上一级楼梯，膝盖就要承受240公斤的重量，蹲跪时则要承受480公斤的重量。因此，我们的膝关节常常不堪重负，出现各种毛病或疼痛。让膝盖年轻10岁。如果你的膝盖有问题，每天坚持训练，对于... 阅31 转3 评0 公众公开 19-06-14 11:10 |
丁香园论坛 对于近年来的骨质疏松和补钙的观点，我一直存疑。对于骨质疏松和补钙的观点，正方论调是随着近代生活习惯的改变，尤其是生活的便捷化，人类没有延续猿猴时代的户外运动，饮食习惯也逐渐改变，从而逐渐出现缺钙这个后果，所以相应的就应该终身使用药物补偿这个缺陷（国际上基本统一认为从人的胚胎期到老年均要补充维D和钙）。举个... 阅35 转0 评0 公众公开 19-06-12 14:33 |
阅23 转0 评0 公众公开 19-06-03 17:11 |
一个动作找回牙强健，80岁不掉一颗牙！牙齿好的人，就不懂牙齿不好的痛苦，不觉得牙齿好是什么大事。肾主骨，齿为骨之余。一是齿者，肾之标，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。二是肾在液为唾，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓金津，又称... 阅38 转0 评0 公众公开 19-05-16 19:40 |
龙氏正骨及三步定位诊断法，临床可用于疑难杂病的诊治。那么今天我们就来给大家介绍一下龙氏正骨中的三步定位诊断法。在第一步的时候我们已经确认了疾病产生症状所对应的脊椎，现在我们就对相应脊椎进行触诊，触诊的内容有关节突、横突、棘突等是否有偏位，触诊是否有压痛，触诊椎旁的结节和条索状的肌肉等。X光片的结果显示寰齿间隙不等，第二... 阅1 转自明月照书窗 公众公开 19-05-11 17:20 |
各种跌打损伤，妙方统统搞定组成： 花椒20克、五加皮50克、白芷50克、桂皮20克、川芎50克。功能： 温经通络、行瘀止痛。方解： 方中川芎活血化瘀，消肿止痛，五加皮、桂皮、花椒温经通络。现代医学研究表明活血化瘀、温经通络中药可以改善损伤组织的血液循环；诸药合用，外敷易于穿透皮肤，共获活血化瘀，消肿止痛，促进损伤组织修复的作用。 阅1 转自今世游 公众公开 19-05-11 17:06 |
养生 | 小动作预防老年骨质疏松！方法：坐在一个高度适宜的椅子上，身体微微前倾，用手来回揉搓腿部，保持先“大腿-膝盖-小腿”后“小腿-膝盖-大腿”的顺序，反复揉擦，每次擦20~30下。方法：找到内外膝（膝盖窝下面的两个凹处）、血海（膝盖上两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧）这四个穴位，然后用食指按住内膝眼、无名指按住外膝眼，大拇指... 阅12 转0 评0 公众公开 18-10-07 09:07 |
不过市面上的钙太多了，什么碳酸钙、葡萄糖酸钙，还有号称娘娘钙的柠檬酸钙，看得人眼花缭乱，价格也高低不一，下面就来教教大家该买哪种钙。①以上钙含量是综合了市面上多种同类型钙制剂得出的钙含量，可能存在含量高低差异。人的血钙水平在后半夜及清晨最低，若人体需要钙的时候，没有多余的钙可调控，那么就会自动去调配骨骼中的钙来使用，... 阅25 转0 评0 公众公开 18-09-19 17:20 |
膝盖是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节也是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤，承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成... 阅24 转0 评0 公众公开 18-08-24 10:14 |
厉害了：适合老年人的最全膝关节养护黄金法则~赶快收藏！膝关节骨性关节炎就是我们日常说的关节病。其实这个变形正是磨损造成的，严重磨损会导致关节的软骨消失，膝关节就慢慢变形了，有的还会变成罗圈腿，走路非常费劲。膝关节拍打示范，必学！而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。拍打膝... 阅20 转0 评0 公众公开 18-07-11 10:50 |
