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如果一个人经常运动，肌肉强健，那他的握力也一定比较好。如果心脏功能强大，血管好，肌肉也好，运动完很快就能恢复。要想身体机能好，得牢牢记住一句话，运动不是一项任务，它是生活的一部分，运动应该是快乐、享受。北京大学第三医院运动医学研究所运动营养研究室主任常翠青在2014年接受健康时报采访时指出，老年人体内蛋白质分解流失大过合... 阅7 转1 评0 公众公开 22-09-15 14:43 |
夜晚本是恢复身体能量的时间，熬夜只会多消耗掉身体能量，到了第二天人体能量不足自然无法支撑起身体的运作，所以很多人熬夜后白天精神不佳，脑子转的慢，做事效率低。有些人减肥会节食，人消耗的能量是需要通过食物来补充的，节食会少摄取能量同时也意味着身体需要消耗更多固有的能量，即使减肥成功，“精”不足，身体也会“元炁”不稳，造成... 阅8 转2 评0 公众公开 22-08-14 12:59 |
名言警句——健康和养生。身体是革命奋斗的本钱。所以每天保持健康的体魄，保持健康的心理非常有必要，也非常重要。1、若要身体安，三分饥和寒；2、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿； 阅20 转4 评0 公众公开 22-07-30 08:57 |
八句中医养生名言，跟着做受益匪浅。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。五、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。中医认为，肾主骨，齿为肾之余，也属于骨头的一部分。龋齿，是牙齿的大患，人们每天早晨口中上下牙齿相互敲啄（指上下相对应的牙齿互啄），可以减轻龋齿的危害，保持牙齿的健康。解读... 阅12 转2 评0 公众公开 22-07-30 08:54 |
保护好“精气神”，才能让自己走得更远。每个人的“精气神”都是有限的，就如同生命一般。保护好 “精气神“，才能让自己走得更远。01 是什么偷走了我们的“精气神“？在保护好我们的精气神之前，我们不妨先了解一下，到底是什么偷走了我们的“精气神”。熬夜是最消耗精气神的原因之一。提高生命质量的最好方式就是保护好“精气神”。慢下来，... 阅3 转0 评0 公众公开 22-06-15 14:55 |
用暖水袋暖胃可以缓解胃痛吗？暖水袋是能够缓解胃痛的，因为胃是喜暖恶寒，很多圈友特别是老年人，会因为受凉引起胃部不适，所以使用暖水袋或艾灸的方法，都会让胃不适得到缓解，但造成胃部不适的原因有很多，所以还是要及时就诊。有没有快速缓解胃不适的方法？导致胃不舒服的原因有很多，如果是胃酸过多、胃积食引起的胃部疼痛，就需要用一些... 阅11 转0 评0 公众公开 22-06-08 18:06 |
为什么肠道菌群失调，机体的免疫力也会下降呢？这些抗生素药物的过度使用，就会造成肠道中某些有益菌的减少，并对肠道直接产生刺激，引起肠道菌群失衡，人的免疫力就会下降。大家都知道肠道是人体重要的消化器官，但许多人或许并不了解，肠道不仅是人体最大的消化器官，也是人体重要的免疫器官。肠道是人体重要的消化器官，但同时它也发挥着重... 阅9 转1 评0 公众公开 22-05-26 11:15 |
古人养腿脚，身轻体健抗衰老。腿脚好气血通则脏腑安，腿脚不好气血受阻则脏腑累。腿衰老有信号，腿脚不灵走路慢，经常抽筋，静脉曲张，双腿发凉，膝关节髋关节疼痛。现将保养腿脚的方法分享，唯愿您腿脚好，身体健康不衰老。4、补益肝脾肾滋养腿脚。因此，腿脚筋脉关节要健康，还要养好肝。强腿脚离不开发达的肌肉，中医有“脾主肌肉”的说法，... 阅9 转0 评0 公众公开 22-05-17 20:35 |
那么，今天就来和大家聊一聊老年人肌肉流失这个话题。肌肉正以每年1%-2%的速度消失。肌肉是健康的基石，肌肉含量越多，力气越大，人的抗病能力和抗老能力也越好，对老年人来说，肌肉足够多就不容易生病，跌倒的可能性也会减少。身体缺少肌肉会咋样。肌肉少的老年人，生病了恢复起来很慢，因为免疫系统重建速度较慢，伤口不容易愈合，生病周期长... 阅7 转1 评0 公众公开 22-05-17 09:54 |
从中医学上讲，气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。气既是人体赖以生存的具体物质，又是人体脏腑、组织功能活动的总称。气的来源很多，有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气，通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。①肺俞：补益肺气。③足三里：补益脾胃气。⑤太溪：补益肾气。⑥... 阅37 转17 评0 公众公开 22-05-12 19:25 |
