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用六个字疏通与调和相关脏腑的经络和气血，儒，释，道，医都推崇的一套祛病延年的养生功法。 阅1 转自阿悦 公众公开 20-01-31 19:21 |
正确的盘腿是不会伤到膝盖的，他对膝盖疼、关节炎还有一定的疗愈效果。所以说你在双盘时会不会伤膝盖，其实不是由膝盖决定的，而是由髋关节决定的。再看，当髋关节外旋时膝盖的状态，看下图。所以能不能盘得上，会不会对膝盖造成伤害，最主要的原因是你的髋关节有没有打开，有没有向外旋的能力。俗话说“胳膊扭不过大腿”到了髋关节和膝关节这... 阅1 转自道乃智能 公众公开 19-11-10 17:13 |
舍却丹田而主动去锻炼脊骨、腰椎，腰椎一动丹田自然会内动潜转。拳起的时候，身体要落，你拳落的时候，身体要起，这个是起落，这样的起落是无穷尽的，而拳起身起，表面上看，是把脚上的劲蹬到手上了,但是你这个力发的过火了，这样就形成了一个发力，然后蓄力，再发力的过程，而拳起身落，拳落身起的起落，实际上你发力的同时，就蓄了力，可以发... 阅1 转自道乃智能 公众公开 19-11-10 15:54 |
终于来了，八段锦功效动图全解，只发一次，捉紧收藏！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。“背后七颠”是八... 阅35 转0 评0 公众公开 19-11-04 12:35 |
气沉丹田和气转丹田，丹田功的正确认识。气沉丹田的理性认识 以气沉丹田而论，气往下沉固然可使重心稳定，若只注重于气沉丹田也会造成肢体运动迟缓，“一阴一阳谓之道也”，所以行拳时应注意丹田内转与气沉丹田的相互配合。太极拳体系的丹田功包含有：丹田内转法，以声助气聚丹法和丹田鼓荡法等。丹田内转法丹田内转是丹田功法的基础，太极拳强... 阅26 转0 评0 公众公开 19-11-04 11:48 |
中医养生理论认为，想让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气... 阅1 转自lvzhifeng 公众公开 19-09-25 15:44 |
民间实证5大固精功，坚而持久，大补元气，2小时很轻松。男人重要的是腰力，如果两侧腰部力量不足，说明肾气不足，肾气不足人则衰。肾衰就会3秒匆匆完事，而我国民间自古以来就有强精补肾的小功法，这5大实证有效的固精法，大家可以多练习一下，让你坚而持久，1小时很轻松。要领,二中指属心经，肾开窍于耳，中指入耳，能促使肾气相交，水火既济... 阅1 转自水木年华1... 公众公开 19-09-03 00:26 |
道教修炼 | 炼养真炁，不能偏离这三个法门。道教修炼，讲求吐纳之功，通俗而言即是练炁。观丹田者，观丹田之炁是也。《青华秘文》论述止念心法说，“但于一念妄生之际，思平日不得静者，此为梗耳，急舍之，久久纯熟。夫妄念莫大于喜怒，怒里回思则不怒，喜里知抑则不喜，种种皆然，久而自静。”又说，“心求静必先治眼，眼者神游之主也，神游于... 阅1 转自风吟楼 公众公开 19-09-01 16:47 |
呼吸吐纳 午时納纯阳 子时纳纯阴之气。练习呼吸吐纳时，一般的师傅都会教我们“眼观鼻、鼻观心、心观丹田”，因为要把空气中的元阳带人丹田，练功初期不容易找到行气的路径，所以我们在任脉上先设点，眼观鼻、鼻观心、心观丹田，这眼、鼻、心、丹田就是点，因为“观”要用心，经常用心依照顺序去观这四个点，久而久之便在任脉上串成一条线，变... 阅1 转自飘影23号 公众公开 19-09-01 16:16 |
静心诀、清心诀、冰心诀、定心心经【道家.静心诀】冰寒千古，万物尤静；心宜气静，望我独神；心神合一，气宜相随；相间若余，万变不惊；【道家.清心诀】清心如水，清水即心；我心无窍，天道酬勤；【道家.冰心诀】心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静；心无罣碍，意无所执；解心释神，莫然无魂；水流心不惊，云在意俱迟；【定心心经】 阅1 转自a520324 公众公开 19-08-09 17:49 |
