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养生保健三十六、老年人身心健康的十大要诀。老年人身心健康有什么要诀呢？很多老年人追求健康长寿，如果不健康就谈不上长寿了。人际交往是衡量一个人的心理健康与否非常重要的标准，通过与人交往可以获取信息，也可以增强人与人之间的联系和友谊，还可以帮助我们舒缓压力。男性朋友们一定要注意，适当的参与集体活动，保持良好的人际交往有利... 阅43 转4 评0 公众公开 21-02-05 09:19 |
养生保健三十五、喝黄芪水的“4好处4禁忌”【黄芪-简介】【黄芪泡水喝的 “4好处”】黄芪还有非常不错的抗病毒的作用，对于常见的流感病毒、带状疱疹病毒、乙肝病毒和柯萨奇病毒疗效显著。【黄芪泡水喝的4禁忌】在泡黄芪喝之前，最好将黄芪浸泡15-20分钟，之后再放入锅中煎煮1个小时左右就可以了。附录一 黄芪、枸杞泡水喝。所以，男性朋友... 阅15 转0 评0 公众公开 21-02-02 21:42 |
养生保健三十四. 男人肾虚的6大症状。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡。人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根... 阅5 转0 评0 公众公开 21-01-24 10:25 |
养生保健 三十三、青豌豆。果荚有软荚及硬荚两种，软荚种的果实幼嫩时可食用，硬荚种的果皮坚韧，以幼嫩种子供食用，而嫩荚不供食用。荚用豌豆均供清炒，也可做汤，粮用豌豆可与米煮粥。【豌豆粒的功效与作用及食用方法】豌豆可作主食，豌豆磨成豌豆粉是制作糕点、豆馅、粉丝、凉粉、面条、风味小吃的原料，豌豆的嫩荚和嫩豆粒可菜用也可制作罐... 阅66 转0 评0 公众公开 21-01-16 08:43 |
养生保健 三十二、蜂蜜水的正确喝法。蜂蜜水冲泡温度：刚烧开的开水，温度太高，不宜冲泡蜂蜜，容易破坏蜂蜜当中的营养物质，而且也会影响口感。4.蜂蜜水冲泡器具：蜂蜜水不得用金属器皿冲泡，因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应，增加重金属含量，严重的可能引起腹痛腹泻等中毒症状。感冒期间，尽量避免饮用蜂蜜水，因为蜂蜜当中的某些成分可... 阅19 转0 评0 公众公开 21-01-16 08:26 |
芋头中除了淀粉外，还含有很多的微量元素，经常食用芋头，可以提高我们自身的免疫力，起到预防近视的作用。常吃芋头能瘦身 2.芋头有解毒抗癌的功效。小芋头，大作用。芋头所含的钾比其它根茎类植物等都要高，因此多吃芋头还可帮助排除身体多余的钠，从而辅助稳定血压。芋头富含可溶性膳食纤维，脂肪含量非常低，用它代替主食，有助于控制血... 阅59 转0 评0 公众公开 20-12-26 16:05 |
针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。高血压患者要远离一些容易升高血压的食物，例如辛辣食物、高盐食物、含酒精食物、高脂肪食物，这样对血压控制有帮助。高血压患者应该选择清淡的食物获取营养物质... 阅2 转0 评0 公众公开 20-12-25 09:25 |
养生保健 二十九、红茶、花茶、普洱茶。【红茶的功效（资料来源：普洱茶网）】“祁红特绝群芳最，清誉高香不二门。” 祁门红茶是红茶中的极品，享有盛誉，是英国女王和王室的至爱饮品，高香美誉，香名远播，美称“群芳最” “红茶皇后”。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜... 阅16 转0 评0 公众公开 20-12-25 09:15 |
养生保健 二十八、饮茶与健康 绿茶。茶叶品种：根据陈宗懋主编《中国茶经》的分类法，分为：绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改... 阅11 转0 评0 公众公开 20-12-24 10:38 |
养生保健 二十七、大蒜、生姜、葱。【生姜的功效与作用】1.排汗降温 生姜做为我们常见的调味品，但是却不受人们的欢迎，很多人觉得，生姜的味道是比较冲鼻的，那么你可以就错了其实生姜有着排汗降温的作用，生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，食用生姜能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定... 阅89 转0 评0 公众公开 20-12-24 10:22 |
