| 共 98 篇文章 |
|
盘坐腿麻与对策。可是，为什么初学功者非常容易出现腿麻，而经过长期练功之后，即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢？在盘坐出现腿麻时，我们可以仔细体会一下，腿麻实际上可以分为麻与木两种感觉。若睡眠不足，或身体处于疲劳状态，真气量不足时，盘坐就容易腿麻。睡眠良好，真气化生有源，使真气旺盛，腿就不容易麻。随着功力的不断提高，真气越... 阅23 转自大道本无边 公众公开 12-07-10 21:34 |
养生踩准5个时段。养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。早晨慢养生：慢起床、慢排尿。正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。... 阅18 转自灤水鍾靈 公众公开 12-06-09 20:49 |
二十四式太极拳正面演示带口令 邱慧芳。二、左右野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、左右搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱 七、左揽雀尾。八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十四、双峰贯耳。二十一、转身搬拦捶 二十二、如封似闭 二十三、十字手 二十四、收势。 阅22 转自兴安书馆 公众公开 12-06-09 20:42 |
三元炼气聚能功。通过本功的锻炼，可进一步沟通人与宇宙的信息，摄影取大自然的能量，可为提高内气外放的能量，使自身功力不断提高，还有升清降浊、扶正祛邪之功效。两掌心相对抱球，沉肩坠肘，高与小腹平，然后作开合36次。双手变成右手在上，高与胸平，左手在下，高与小腹平，双掌心相对抱球。双手沉肩坠肘松腕，向身前托起，高与肩平，掌心... 阅29 转自孤独VS云 公众公开 12-05-15 20:35 |
三田开合法——医家气功预备功法。三田为上、中、下三个丹田，下丹田主藏精，中丹田主藏气，上丹田主藏神。通过四方开合，可以调动宇宙能量，补充人体五脏六腑之气，并壮大上、中、下三个丹田的元所，进一步达到天人合一的境界，并为以后的功法打下基础。1、双手捧气至胸前合掌，然后升至上丹田部位，双手缓缓拉开，意念上丹田放大，充满宇宙，... 阅15 转自孤独VS云 公众公开 12-05-15 20:25 |
调息、调身、调心、气功入门之道调息、调身、调心、气功入门之道1．调息、调身、调心 练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做"气贯丹田"。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；运气是通过深长呼吸和停闭呼吸，以意领气，打通经... 阅146 转19 评0 公众公开 11-08-29 15:17 |
性格与健康。可以肯定，性格健全的人不易患病，即使患了病也易恢复健康，而性格不健全的人不仅较易患病，而且恢复健康也较慢。性格与健康（二）：健康的性格五个特征 作者: 杨滨 从70年代开始，许多医学心理学家开展了性格与疾病的关系的研究，并通过性格测定与疾病对照，获得了许多意义的数据。对于性格健康的人来说，宽容与理解不... 阅1917 转68 评0 公众公开 11-08-29 09:36 |
初悟太极拳《授秘歌》太极拳前辈大师们都要求后学者在"空"字上下功夫，如汪永泉在《杨氏太极拳述真》中说："进一步可以加深内功的锻炼，探索松，散，通，空的奥秘，这是练太极拳功夫的必由之路......才有可能达到全体透空的最高境界。综上所述，太极拳的上层功夫是"拳道合一"的，太极拳道为体，用以修道养寿，太... 阅29 转自Synix 公众公开 11-08-21 21:22 |
五行音乐治疗亚健康的优势五行音乐治疗亚健康的优势随着社会生活节奏的加快，现代人长期生活在紧张、强压力的环境中，因此亚健康的发病率呈上升趋势，越来越引起人们的重视。试验组听中医五行音乐并加用音乐电针治疗，对照组只听中医五行音乐，结论电针不是改善患者抑郁状态的绝对手段，而中医五行音乐对于改善恶性肿瘤患者的抑郁状态有较好的... 阅1200 转95 评0 公众公开 11-07-08 21:10 |
每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。
1正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷... 阅36 转自心灵花园 公众公开 11-06-25 21:44 |
