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滋阴补肾粥水。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”，因此养好肾是非常重要的。下面介绍三款滋阴补肾的粥品，让人强肾固腰。制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。韭菜粥。制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为... 阅1 转自david9968 公众公开 20-03-13 17:58 |
芥末(调料)—搜狗百科。芥末 西洋芥末和日本芥末在外观上像两种完全不同的植物，但其辛辣味道的化学成分完全一致。芥末还运用于网络之中，最初芥末日语わさび（wasabi）和国语“哇！烧饼！”的发音接近，由于‘兰州烧饼’更广泛运用，芥末很少使用，现在芥末更接近于寂寞，如某论坛号称“捏方便面党”的‘哥吃的不是面，是芥末（寂寞）‘哥抽的... 阅109 转0 评0 公众公开 19-02-07 14:05 |
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”春季养肝正当时，吃它最适合。中医认为：“五脏对应自然界的四季。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”养肝的食物。春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助。养肺的食物。养肾的食物。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。性平，味甘，既能补脾胃，又可补... 阅37 转0 评0 公众公开 19-02-06 09:34 |
蒸米饭时加点这个，降血脂、控血糖、护心脏，比药还管用！红芸豆可是一种难得的高钾、高镁又低钠的食物，和米饭一起吃，对高血压和心脏病患者来说，具有很好的保健效果，可预防心血管疾病。红薯中的膳食纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，帮助排便，如果有便秘困扰，就试试煮米饭时加点红薯，可提高身体新陈代谢效率，促进消化。煮饭前，将大米... 阅35 转0 评0 公众公开 18-08-29 20:36 |
牛油果的营养价值。在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。牛油果牛油果镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。（2）把牛... 阅30 转1 评0 公众公开 18-07-27 15:57 |
赤小豆和红豆的区别。养生导读：赤小豆和红豆的区别，很多人分不清楚赤小豆和红豆这两种豆子，因为两种豆子都是暗红色的。其实赤小豆和红豆的区别还是很明显的，虽然颜色相同，但是形状上还是有很大区别的，赤小豆是扁身的，而红豆是圆身，而且两种豆子功效不同，吃起来口感也是不一样的。赤小豆，又名红豆、红小豆等，为豆科植物赤小豆或赤豆... 阅38 转1 评0 公众公开 18-07-27 15:28 |
美国膳食协会、加拿大膳食协会和加拿大饮食专家协会在关于运动健身营养学和成年运动员运动成绩方面的“意见书”中指出：“总的来说，推荐运动员总热量的60%~65%来自糖类。运动员经年累月的超负荷训练，或参加长时间的耐久竞技项目，糖类应占到餐食提供热量的65%~70%。脂肪提供的热量不应超过总热量的30%，对于耐力运动选手来说，脂肪所提供的热... 阅81 转1 评0 公众公开 18-07-26 13:20 |
吃素，你防范贫血了吗素食者越来越多，我在营养咨询门诊经常接待素食者，比如这位，43岁女性，十多年来以素食为主，几乎很少吃肉类和蛋类，体重长期稳定在51公斤（身高162厘米），从事办公室工作。因为几乎所有植物，包括谷类、蔬菜、水果、豆类、坚果、大枣、桂圆、蜂蜜、红糖水等，都不是铁的良好来源（要么含铁极少，要么很难吸收），都几乎... 阅1 转自药师家园 公众公开 18-07-17 19:36 |
这5种素食蛋白质含量高。吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。蛋白质含量略低于3%。富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。 阅7447 转1 评0 公众公开 18-07-17 11:29 |
想吃花卷不会弄，一根筷子就搞定!我还是第一次见！想吃花卷不会弄，一根筷子就搞定。南瓜花卷。面粉1000g、酵母粉5g.红糖100g、蜜枣。1. 将红糖加入适量温水融化，然后加入酵母混合，倒入面粉中，和成光滑面团；2. 盖上打湿的纱布，放在窗台上，纯天然高温发酵；4. 均匀地切成小段，取两份叠在一起，用筷子在中间用力压下去； 阅12 转1 评0 公众公开 18-03-19 17:21 |
