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图说：除了晒太阳，六种食物补足维D营养素 维生素D是人体不可或缺的营养素，除了晒太阳，食物也是维生素D的好来源。美国《预防》杂志近日总结出富含维生素D的6大食物：1.蛋黄； 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 18:30 |
图说：原来，营养专家都是这样喝柠檬水的。 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 18:28 |
图说：人体最怕一个字“堵” | 7招帮你疏通全身。 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 18:28 |
| 老祖宗留下的“实用拉筋术”图说：筋长一寸寿延十年！筋的老化，是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。《生命时报》特邀权威骨科专家，教你几个简单省事的拉筋小动作，筋骨舒展开，寿命自然长。 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 18:27 |
| 老祖宗留下的“实用拉筋术”图说：筋长一寸寿延十年！筋的老化，是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。《生命时报》特邀权威骨科专家，教你几个简单省事的拉筋小动作，筋骨舒展开，寿命自然长。 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 18:27 |
图说：午睡的学问 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，午休是自然睡眠周期的一个部分。午睡的学问 事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；同时是身体和大脑都得到休息，对控制血压和保护心脏有很明显的效果。五、有睡眠障碍的要慎睡 六、午休过后适当活动 午睡醒后，可先睁眼静... 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 18:26 |
图解：挑出健康好枕头 | 选对枕头 睡走疾病 人的一生有1/3时间在睡眠中度过，对于枕头这位亲密的“床伴儿”，自然就该精心挑选。软枕头、厚枕头、薄枕头…这些枕头选用不当会产生哪些健康问题？如何选择一个合适的枕头？ 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 18:25 |
图解：读懂身体的“左右法则” | 健康养生 生活中找不到两件完全相同的东西，即使是同一个人，从五官到四肢，这些原本对称的部位也有微小差别：眼睛、耳朵其实左右大小不一：两条胳膊腿的长短、粗细各不相同；就连内脏器官也不对称。人体从头到脚都存在着“左右法则”，了解它，对我们的健康起着重要作用。生命时报。 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 18:24 |
图说：肺是人体最“娇嫩”的器官 | 送你养肺经 肺是人体最“娇嫩”的器官，很多传染性疾病，首先侵入肺部。肺炎是全世界5岁以下儿童的头号“杀手”，我国每年约有6.2万名儿童死于肺炎。肺有六怕：怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、雾霾、怕大便不通。如何自测肺功能？哪些简单的方法能养肺？每年的11月12日是世界肺炎日，送你养肺经，科普周知！ 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 17:40 |
图说：生活中一定要知晓的身体保养法则 人体就像机器，11个部位随时随地的“保养心得”。每天吃酸喝辣，但刷牙恨不得10秒就草草了事；时常熬夜抽烟，对待胸闷气短却一次次放任……知道爱惜健康的人不再少数，而懂得如何践行的却不多。《生命时报》总结美国“福克斯新闻网”刊文，提醒在生活中一定要知晓的身体保养法则。 阅1 转自木云三君 公众公开 24-01-13 17:40 |
