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死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一... 阅49 转2 评0 公众公开 20-05-17 10:29 |
懒人居家养生的7个妙招。懒人居家养生的7个妙招 引导语：养生并一定需要花费较多的时间、金钱和精力，居家生活中的小动作也是养生的方式之一。2、伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。编后语：看了这七条养生保健的小妙招，你有没有立刻想立刻就去做的冲动呢... 阅1 转自之乎者吔 公众公开 20-01-26 14:32 |
肺和心关系最密切，由肺吸进氧气，再由心脏把氧气运到全身，心肺的功能是分不开的，心脏不好，肺脏都要受累，反过来，肺功能弱的人，心脏也会受影响。如果你走平路时感觉很好，但只要是爬山爬楼甚至走个缓坡，也会觉得非常疲劳，气喘吁吁，甚至腿很快就酸了，那就意味着你的肺功能有问题，或者是之前有肺病，或者是抽烟严重，总之，这是肺功能... 阅104 转2 评0 公众公开 17-08-07 10:22 |
睡前做好这些事，延年益寿身体棒！可别小看了睡觉前的宝贵时间，那可是养生的黄金期！尤其是做了这几个动作，能让你延年益寿，身体倍儿棒！睡前深呼吸：助安眠。很多人睡前太兴奋，或者心事太多静不下来，入睡困难。建议在睡前静坐，配合5分钟的腹式呼吸，能帮助入睡。长期坚持有助于增加通气量，缓解呼吸困难等症状，增强脏腑功能，此外还有减... 阅35 转1 评0 公众公开 17-03-02 12:13 |
醋确实是健康的“灵丹妙药”，醋自古以来就是一味重要的中药，其保健养生的功用也早已为人们所熟知。醋厂的人二三十年都不感冒，是因为他们经常在醋的环境里。喝醋要比板蓝根更有效，喝醋要比吃黑木耳洗血管效果更好。所以，每个追求养生长寿的人都应该每天来点醋。4萝卜、白菜最好用。俗话说：“花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的。”研究表... 阅7 转自长沙7喜 公众公开 16-10-14 22:18 |
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唱歌对身体健康有三大好处。不过﹐越来越多的科学研究表明﹐唱歌不仅对人的精神健康有益﹐对身体健康同样是有好处的﹕它能增强人体的免疫系统﹔能让老年人减少吃药和看病的次数﹔唱歌中使用的横膈膜呼吸法﹐还能起到缓解压力的作用。美国加州大学的研究人员发现﹐唱诗班的成员在每次排练后﹐他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而... 阅48 转0 评0 公众公开 16-09-09 07:38 |
一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。另外据... 阅92 转8 评0 公众公开 16-08-29 10:28 |
身体的灵敏度:医生是站在太平间门口不让你进去的恩人， 营养师是站在医院门口不让你进去的贵人！告诉大家一个残酷的事实: 肝脏坏到50%医院检查指标正常，肝脏坏掉90%以上才叫肝硬化、肝腹水，肝癌。所以身体的灵敏度远比医院的检测仪器要灵敏！ 阅146 转0 评0 公众公开 16-06-10 15:23 |
吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，吊兰能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。一般在房间内养1~2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质，尤其对甲醛吸... 阅17 转2 评0 公众公开 16-06-10 15:09 |
