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给你整理了十佳营养蔬菜水果，照着买营养又美味！蔬果的维生素 C、膳食纤维、胡萝卜素和钾元素含量通常是重要的衡量指标。中国营养学会根据中国食物成分表统计分析数据库中千余种蔬果的数据，针对性地总结出了这几种常见营养素的“十佳蔬菜”和“十佳水果”榜单。维生素 C 含量高“十佳蔬果”蔬菜榜单/图源中国营养学会。水果榜单/图源中国营养... 阅1 转0 评0 公众公开 23-01-10 06:50 |
“天然抗生素”被找到了，不是大蒜，隔三差五吃一次，抗菌消炎。马齿苋，蒜瓣，食盐，食用油。2.马齿苋沥干水分之后，放在案板上，用刀给它切成小段，根茎跟嫩叶要分开。4.锅中的蒜泥炒香之后我们将切好的马齿苋根茎倒入锅里面，用铲子翻炒个10来秒钟，这个部位比较粗，所以要先下锅炒；这样做出来的马齿苋，马齿苋口感酸酸甜甜的，而且还有浓... 阅29 转0 评0 公众公开 23-01-07 11:43 |
疫情放开后，建议老年人多吃这4样，增强体质提高免疫，平安过冬。6. 起锅烧油，可以加入1块猪油吃起来更香，放入葱姜蒜干辣椒，炒出香味，再把白菜帮开大火爆炒，翻炒2分钟后加入调制好的料汁翻炒2分钟，再加入白菜叶子，还是大火翻炒2分钟，白菜叶子炒熟炒入味就可以出锅了。2. 准备2根甜玉米，切成小块，准备一根胡萝卜切成滚刀块装盘备用，... 阅7 转0 评0 公众公开 22-12-19 09:23 |
锅里倒油烧热，放入葱白、蒜、姜、八角和干辣椒，炒香；锅里放少量的油，加入葱、姜蒜、红辣椒爆出香味后加入郫县豆瓣酱中火炒香后放入蚬子大火翻炒两分钟；锅烧热，倒油，先下几粒蒜碎爆香，再放入苋菜大火翻炒，炒至八成熟，即苋菜在锅中变软，倒入剩余蒜碎。甜椒、洋葱、杏菇、大蒜切片，取一个空碗，放入剩余的盐、糖、黑胡椒、食用油、芝... 阅1 转自ljjjjjjjj... 公众公开 22-12-15 16:55 |
被称为“米饭杀手”的几道菜，学会一道，轻松吃下三碗饭。用料：茄子2个、豆瓣酱1勺、葱半根、淀粉2勺、盐10克、生抽1勺、蒜4瓣、醋2勺、食用油、清水。3、用锅内煸出的油，放入冰糖小火炒化，将五花肉倒入锅内上色，小火翻炒使均匀上色。用料：酸豆角200g、肉沫、干辣椒5 6颗、大蒜两个、生抽、红薯淀粉、菜籽油、盐。2、大蒜切沫，干辣椒切段... 阅1 转自ljjjjjjjj... 公众公开 22-12-15 16:54 |
5、炒锅留底油，下入五花肉煸炒至变色，下入葱姜翻炒。食材：草菇300克、嫩菜心150克、葱、盐、味精、胡椒粉、水淀粉、酱油、蚝油、料酒、花生油。4、 加入草菇稍微炒一下，加酱油、料酒、盐、味精、胡椒粉、蚝油。6、 锅中倒油，下入菜心煸炒，撒入盐、味精炒匀。材料：嫩子鸡1/2只（500克）、干葱（红葱头）150克、大蒜8瓣、生姜8片、青红椒... 阅1 转自ljjjjjjjj... 公众公开 22-12-15 16:52 |
凉拌菜的做法大全，现在教你9种凉拌菜的详细做法 你记住了吗？黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺。金针菇200g、胡萝卜1根、木耳适量、蒜7瓣左右、香菜适量、油适量、蒸鱼豉油1勺、盐适量。皮蛋，青椒，红辣椒，蒜末，花椒，盐，糖，醋酱油，香油。2、将皮蛋、青红... 阅1 转自ljjjjjjjj... 公众公开 22-12-15 16:48 |
重点1：这一步很关键，沾的时候手和案板抹少许油，我大概一共揉进了60克油进去，这样形成了油膜，所以做出来的面包拉丝效果更好，有的人说我这不算是揉出了手套膜，不是特别均匀，但是因为我揉的时候分次抹了油进去，所以形成了很多层的油膜，这样做出来的面包口感松软湿润，放凉也不会干燥发硬，很多人说她做的时候揉出了手套膜，但是放凉就发... 阅1 转自ljjjjjjjj... 公众公开 22-12-15 16:47 |
锅中烧水，水开后放入鸡腿隔水大火蒸20分钟。备料：鲈鱼600克、蒸鱼豉油2勺、玉米油1勺、葱2根、姜3片、彩椒15克、花椒8粒、料酒1勺、盐半勺。锅中烧水，水开后放入鲈鱼隔水蒸8分钟。干豆豉和葱姜蒜切成碎放入碗中，加入料酒、盐、生抽、耗油、白糖、胡椒粉搅拌均匀。锅中烧水，水开后放入排骨隔水蒸40分钟，关火取出即可食用。做法：把五花肉... 阅1 转自ljjjjjjjj... 公众公开 22-12-15 16:44 |
食堂蒸菜200种，三十几种蒸菜做法大全（来看看甘肃人4种蒸菜）内容导航：1、食堂蒸菜200种：三十几种蒸菜做法大全（蒸菜有哪些菜）2、给湖北人一个笼屉，可以蒸下整个世界，来看看甘肃人4种蒸菜1、食堂蒸菜200种：三十几种蒸菜做法大全（蒸菜有哪些菜）莉莉:以上是六道营养又美味的家常蒸菜。本文关键词：家常蒸菜的做法，40种蒸菜，三十几种蒸... 阅1 转自chy随和 公众公开 22-12-15 16:42 |
