| 共 419 篇文章 |
|
研究发现：抗阻运动更有利于改善睡眠，被失眠困扰的人，值得尝试神经内科张主治2024-04-07 07:00哈尔滨市热电社区卫生服务站全科主治医师。多项研究显示，定期进行抗阻运动的个体，相较于未进行此类运动的个体，其睡眠质量有显著提升。这些改善包括但不限于缩短入睡时间、延长深度睡眠阶段、减少夜间醒来次数以及提高睡眠效率。从生物学角度来... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-10 23:52 |
为什么我母亲从来都不快乐，而且总是轻而易举的夺走全家人的快乐小v说段子2024-04-04 23:50.今天为大家带来的高赞话题是：为什么我母亲从来都不快乐，而且总是轻而易举的夺走全家人的快乐？“她把洗脸刷牙后的水用来洗菜，洗完菜的水用来洗衣服，洗完衣服的水用于拖地，剩下的水用来浇花......”感觉有点恶心……中国人骨子里喜欢苦大仇深，文... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-06 18:03 |
我替大家试过了，一个人长期不工作，没有任何社交，每天躲在家里人生警戒1012023-12-28 07:54国家二级注册建造师孤独的囚徒：我的社交困境与自我救赎。我也曾是其中的一员，长时间不工作、没有社交，每天躲在家里，过着一种近乎自闭的生活。首先，我要说的是，长时间的孤独和缺乏社交是非常可怕的。有了工作之后，我开始有了更多的社交机会。除... 阅9 转0 评0 公众公开 24-01-04 04:30 |
弘一法师：抑郁症最好的治愈，是做到这5点心理师彭玥2023-12-19 14:07北京重塑心灵心理训练中心二级心理咨询师。抑郁症的真正“病因”抑郁症虽然看似是一种复杂的心理疾病，但是从根本上来说，但从根本上来说，抑郁症就是一种敏感、多虑、多疑、完美主义的心理模式造成的。如果说我们的抑郁症是“情结”所致，那么抑郁症也是由无数个情结的汇聚... 阅5 转0 评0 公众公开 24-01-02 12:15 |
焦虑症、强迫症好不了的患者，根本原因是没有做到这1点心理师彭玥2023-11-03 18:55北京重塑心灵心理训练中心二级心理咨询师。一位强迫症（焦虑+强迫）学员问了这样一个问题，他说：“老师，你说的方法我已经了解了。可是你知道吗？在症状出来的时候，我根本用不上！因为那个恐惧太强烈了。我没办法。”只要你是强迫症，就不要有期待。而走出思... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-26 20:23 |
而报复性熬夜，则是一种「对白天生活没有太多控制力的人，为了在深夜重获自由感而拒绝早睡的现象。图片来源：站酷海洛。在这种状态下，早睡就像是再次让渡了自己的时间，只为第二天能精神饱满地搬砖。很多人一说到「我要开始早睡」，首先想到的是早早上床，把手机拿远一点，强制自己闭上眼睛，等待睡意来袭。然而真正通过这个途径养成早睡习惯... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-24 18:42 |
体质越来越强壮的18个好习惯正宁融媒2023-9-18 10:34甘肃省庆阳市正宁县融媒体中心官方账号。4. 进行有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。6. 增加柔韧性：进行拉伸和柔韧性练习，如瑜伽、太极等，提高关节活动范围和身体柔韧性。7. 保持适当的运动强度：逐渐增加运动强度和持续时间，以适应身体的变化... 阅2 转0 评0 公众公开 23-11-16 21:37 |
容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯。“最近身体有点虚，会不会要生什么病了。”我们有没有发现，这些焦虑的念头，都有个共同点：在反思过去、在关注结果，但唯独落下了：“那我现在可以做些什么呢？“责备过去，担心未来，这才是焦虑的根源。结果就是在焦虑中忙忙碌碌，除了消耗时间并没有前进一步，可是自己并不自知。02 从关注结果到关注... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-13 14:08 |
随着社会生活的不断发展，焦虑症患者也越来越多，给人们的生活、学习、工作乃至家庭都带来了极大的不稳定因素，是一个亟待解决的社会心理问题，理应引起全社会的高度重视。第一点，出现对某件未发生的事情感到极度担忧和焦虑的时候，你内心要想到这是假的，实际情况没有发生任何的变化，而是我的思维模式产生了负面变化，是一种病态的想象，根... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-09 15:05 |
容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯，那就是，控制不...自我疗愈之道520XL2023-10-13 23:32.容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯，那就是，控制不住的穷思竭虑：2、提前焦虑。不要总是提前焦虑。过度焦虑，提前预设困难，是我们小时候没人指导，没人帮助，没有靠山，过早的承受了那个年龄不该承受的压力，过早的面对那个年龄我们无法解决的问... 阅3 转0 评0 公众公开 23-10-28 09:55 |
