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膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12％—14％。正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红... 阅17 转自闲云野鹤... 公众公开 10-11-30 22:38 |
长寿的人有这九个爱好 长寿的人有这九个爱好。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。二、小米是老人的最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。八、冬天不离萝卜长寿老人冬天饮食不离萝卜。九、胡萝卜是老人心爱物胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率... 阅210 转35 评0 公众公开 10-11-29 22:11 |
哪些人适合吃涮羊肉？怕冷而身体瘦弱的人，最适合选择芝麻酱蘸料。反之身体壮实甚至发胖的人，吃芝麻酱蘸料需适量，可以用一些海鲜汁蘸料。以它们作为主食，替代烧饼、面片、面条等，既能提高主食的营养质量，又能早点吃到淀粉类主食，避免一下子吃进去太多高脂肪肉类，给消化系统带来沉重负担。从营养价值来说，早下土豆、红薯等淀粉类食材，... 阅33 转3 评0 公众公开 10-11-11 12:21 |
多泡脚、多动脑筋 在许多人看来，养生长寿有时候"挺没有道理的"，陆广莘说，厄瓜多尔是全世界闻名的长寿国家，那里的长寿老人比比皆是，更让人想不通的是，许多老人爱喝酒爱吃肉爱抽烟，几乎拥有我们养生忌讳的所有"坏习惯"，但是需要注意的是，这些老人却从中享受到乐趣，心情愉悦，所以我们许多老年朋友，一定要高高... 阅36 转1 评0 公众公开 10-11-11 12:18 |
酸奶加红糖1月瘦24斤。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易。随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶... 阅59 转2 评0 公众公开 10-11-11 09:34 |
经典密诀：十二种男性健康食品 12种男性健康食品。● 防治前列腺癌的番茄——许多研究发现，不起眼的番茄对前列腺癌有良好的防治效果。例如，常吃黄豆及其制品的东方男性，患前列腺癌的机率比西方人低。●促进血液循环的红酒——如果一定要喝酒的话，那最好的选择就是喝红酒，这是因为酿造红酒的原料葡萄的皮及籽中含有抗氧化物—多酚，在酿造... 阅36 转7 评0 公众公开 10-10-29 20:35 |
血精及其食疗方 血精症食疗方盘点：猪肾煮黑豆补肾益精。根据病变性质的不同，含血量的多少，血精可分为肉眼血精，即精液看上去是血性，或有血凝块；精囊及前列腺疾病：精囊及前列腺疾病，如良性前列腺肥大、精囊结石，以及泌尿系统结核病等，为最常见的病因。肿瘤或外伤：精囊、前列腺癌或外伤等，均可导致生殖道毛细血管破裂出血，使血液混入... 阅34 转1 评0 公众公开 10-10-29 20:29 |
其中就有四物汤，因为活血、养血效果很好，这个方子就广泛地用开了，后来更成了中医养血类方剂的祖方。有何功效：四物汤是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。有何功效：人参、白术、茯苓、炙甘草有补气的作用，熟地、白芍、当归、川芎可以补血、养血，再加上温补的黄芪、肉桂，成为一个温补气血的进... 阅39 转2 评0 公众公开 10-10-29 20:28 |
10种食材帮女人补肾。补肾第一个宝贝：当归。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。补肾第二个宝贝：阿胶。补肾第四个宝贝：黑豆。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。补肾第五个宝贝：黑芝麻。补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。补肾第七个宝贝：海参。补肾第十个宝贝：鳖甲。 阅22 转1 评0 公众公开 10-10-29 20:26 |
