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7个瑜伽姿势让你从肩瘦到脚踝！针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。针对部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。2.收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。3.手臂紧贴在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，让臀部抬起来，双手在身体下面紧紧地扣在一起。特别塑造：一旦你的身体形成拱型，就把自己的双手尽量... 阅158 转3 评0 公众公开 15-03-02 20:52 |
男女通用，效果极佳！一个月练出魔鬼身材，让她(他)惊艳！爱贝多儿童手机ID：iboby-aibeibuo.【新朋友】点击标题下蓝色字爱贝多儿童手机关注。【老朋友】点击右上角，转发或分享本页面内容。为美好身材来挑战吧！即使不在孩子身边，打开手机也可以随时随地关注他(她)的健康和安全。关注爱贝多儿童手机，让爱在指尖留动，让监护更加便捷！ 阅1 转自我的天欣堂 公众公开 14-11-21 15:29 |
我叫焦耐芳，是一名电视台的记者，同时也是十几年的2型糖尿病患者。功效：由于调整腰带的位置和松紧度，新鲜的气体在沉入丹田的过程中，自然能鼓动后背，触动胰脏，达到按摩体内的目的。功效：对胰脏有很强的刺激作用。功效：手、脚、腿虽然离胰脏较远，但该处有很多穴位，按摩也会对相关脏腑产生反射作用。中医认为，治疗糖尿病的主要穴位都集... 阅198 转0 评0 公众公开 14-11-11 21:13 |
起床后必做的8个动作 通便甩肉效果超群。做法：站在床边后，一只手撑住床沿。另一只手手掌朝外，高举过头，然后身体向床的一侧做侧弯运动，同时同侧的脚绕过支撑身体重心的脚，做交叉腿的动作，使得身体形成一个C的形状。做法：将腿放在正常高度的椅子上进行压腿的活动，这个姿势需要身体略微向前倾以此来给腿部施力，同时脚面一定要向上绷起，... 阅27 转0 评0 公众公开 14-11-07 20:20 |
不知不觉瘦10斤慢动作促进代谢燃脂更快不知不觉瘦10斤慢动作促进代谢燃脂更快2014-08-25 02:49ELLE中国高端女性门户。3：做完抬腿的动作之后，做这个动作来拉伸一下身体肌肉吧。3：做完这个仰泳式的减肥操动作之后，做以下这个动作来拉伸一下身体肌肉吧。3：做完上面一个动作之后，做这个动作来拉伸一下身体肌肉吧。在恢复到动作1的时候要一边... 阅1 转自红豆居士 公众公开 14-09-06 21:31 |
早晨起床必练的减肥瑜伽早晨起床必练的减肥瑜伽(组图) 导语：想要拥有迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇，成为众人目光中的焦点？如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。侧腰拉伸。这个动作对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强 腰固肾很有效。这就是“口上瑜伽... 阅2 转自快乐*幸福... 公众公开 14-05-25 21:40 |
②操作步骤：患者平卧伸膝位,取75%酒精常规消毒,取直径0.25ｍｍ,长40ｍｍ的针灸针，分别刺入三阴交、行间和阳陵泉穴，行间进针0.5～0.8寸, 三阴交和阳陵泉进针1～1.5寸,得气后留针30分钟。操作方法:在疼痛膝关节的对侧肘关节尺泽附近找痛点,先以指代针,边按压边让患者活动膝关节,疼痛减轻后再用针灸针针入,行针强刺激,留针30分钟,中间再行针一... 阅1 转自悟道修行... 公众公开 14-03-31 15:29 |
在上述任一穴位针刺时，均须要求患者主动活动颈部，范围由小渐大。配穴：风池、肩井、肩贞、养老、天柱、风府、大椎、理想穴（风池至肩井穴之中点）。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸... 阅2 转自qaqaqaa 公众公开 14-03-28 10:41 |
拍腹股沟为何胖人能拍瘦，瘦人能拍胖呢，原因很简单，就是能够健脾胃，人的胖与瘦与脾胃关系最亲密，另外拍腹股沟打不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功... 阅1 转自雨雪无睛 公众公开 14-03-27 15:08 |
夜间腿抽筋的秘方——几乎神效。夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋。为此笔者自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效。药方：北柴胡6克，党参24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。 阅1 转自李灏 公众公开 14-03-25 15:53 |
